جدول المحتويات
فاكهة الكيوي
تعتبر فاكهة الكيوي من أشهر الفواكه الاستوائية، وتتميز بطعمها الفريد وفوائدها المدهشة، ويحتوي الكيوي على قيمة غذائية عالية، إذ يحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية، وخصوصاً فيتامين ج وفيتامين هـ وأحماض الأوميغا 3، كما تحتوي على الألياف الغذائية والعناصر المعدنية المهمة مثل الفسفور والنحاس والزنك والحديد، ومن المعروف أن الكيوي يقدم فوائد كثيرة للجسم، كما يساهم في علاج و دواء العديد من الأمراض، وفي هذا المقال سنذكر فوائد الكيوي العامة للجسم، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد الكيوي لمرضى السكري.
فوائد الكيوي لمرضى السكري
- يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري، ويساعد الجسم في التحم بكمية الطعام التي يتناولها، وهذا ينعكس إيجاباً على مستوى السكر في الدم، لذلك يعتبر من أهم الفاكهة المدرجة لنظام حمية السكري.
- مؤشر رفعه لمستوى السكر في الدم بطيء، وهذا يساعد في السيطرة على قراءة السكر.
فوائد الكيوي العامة
يقدم الكيوي للجسم العديد من الفوائد، بغض النظر عن طريقة تناوله، سواء تم تناوله على شكل عصير أو مباشرة أو مع الحلويات، وأهم فوائد للصحة العامة ما يأتي:
- يقوي مناعة الجسم، ويعزز طرق ووسائل مكافحة العدوى.
- يحافظ على صحة البشرة ويساعد في تجديد خلايا، كما يمنحها المظهر الصحي المشرق، ويخلصها من الفضلات والسموم، ويؤخر ظهور علامات و دلائل الشيخوخة عليها، ويحافظ على أغشيتها.
- يمنح النعومة للبشرة ويعالج حب الشباب ويحميها من أشعة الشمس الضارة ويحميها من الأكزيما.
- يقضي على الشوار الحرة للخلايا، مما يمنع الإصابة بالسرطان، ويحمي البشرة من التجاعيد.
- يحافظ على صحة الشعر ويحميه من التساقط ويقوي البصيلات، ويساعد على تكوين الكولاجين في فروة الرأس، ويمنح الترطيب العميق للشعر، ويؤخر ظهور الشيب.
- يمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط.
- يحتوي على فيتامين ك المهم لعملية تخثر الدم.
- يسهل عملية الهضم، ويقي من الإصابة بالإمساك والبواسير.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد في ضبط وزن الجسم؛ لاحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية والألياف القابلة للذوبان بالماء.
- يقلل احتمالية الإصابة بمرض الربو التحسسي.
- يحافظ على صحة الحامل والجنين، ويحمي من الإصابة بالتشوهات الخلقية؛ لاحتوائه على حمض الفوليك والحديد، كما يقي من الإصابة بفقر الدم “الأنيميا”.
- يحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
- يحافظ على صحة العين ويحميها من الإصابة بمرض التنكس البقعي.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية؛ لاحتوائه على البوتاسيوم والكروم، وغيرها من المواد المهمة لصحة القلب.
