يُعتبر جهاز المناعة من أهم أجهزة الجسم، ومهمته الأولى هي الدفاع عن الجسم ضد الأمراض والجراثيم والبكتيريا ومسببات الأمراض المختلفة ومنع العدوى، وأي ضعف يتعرض له هذا الجسم يُسبب الإصابة بالعديد من الأمراض، والتي بعضها قد يكون خطيراً، لذلك يجب الالتزام بكل ما يفيد جهاز المناعة ويقويه لتجنب الإصابة بالأمراض، وسنشرح في هذا المقال أعراض ضعف المناعة.

أعراض ضعف المناعة

تختلف أعراض ضعف المناعة من شخصٍ إلى آخر من حيث حدتها وتأثيراتها، وأهم هذه الأعراض ما يلي:

  • كثرة الإصابة بالأمراض الرئوية والتهاب الأذن والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والالتهابات الجلدية المتنوعة.
  • إصابة أعضاء الجسم الداخلية بالالتهابات.
  • الإصابة بفقر الدم وانخفاض الصفائح الدموية بالإضافة إلى اضطرابات الدم.
  • تعرض الجهاز الهضمي للإصابة بالعديد من الاضطرابات مثل التشنجات والغثيان وفقدان الشهية.
  • الإصابة بالروماتيد ومرض السكري.
  • تساقط شعر الرأس وضعفه وتقصفه.
  • كثرة ظهور حب الشباب على الجلد، والإصابة بالتقرحات الجلدية الباردة.
  • الإسهال المتكرر.
  • الإصابة بأمراض متفرقة مثل مرض الثعلبة.

ما هى اسباب ضعف المناعة

  • الإصابة بعدوى ما، مما يُسبب تعرض جهاز المناعة للغط الكبير والضعف، خصوصاً في حالات تكرار الإصابة، واحتياج الجسم لوقتٍ طويل للتعافي من المرض وآثاره.
  • الإصابة بأمراض معينة تُضعف جهاز المناعة مثل السل، وجدري الماء، والحصبة، وأنواع معينة من السرطانات، والتهاب الكبد المزمن.
  • الخضوع لعملية جراحية أو لبعض الإصابات التي تنتج عن حروق أو إزالة طبقة من الجلد.
  • الالتزام بنمط حياة سيء وغير متوازن من حيث سوء التغذية، وقلة النوم، والتعرض للتعب الجسدي والإرهاق، والإصابة بالصدمات النفسية والحزن الشديد، وممارسة بعض العادات السيئة مثل عدم غسل الأيدي، والتواجد في بيئة قذرة.
  • تناول بعض العقاقير والأدوية مثل الأدوية التي يتناولها الأشخاص الذين خضعوا لعمليات زراعة أعضاء، والأدوية التي تحتوي على الكورتيزون، وبعض أدوية الالتهابات، والعلاج و دواء الكيميائي الذي يُخفض عدد كريات الدم البيضاء، والاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية.
  • المرور بحالات صحية خطيرة تُضعف جهاز المناعة مثل: فيروس نقص المناعة المكتسبة “الإيدز”، ومرض بروتون، ومتلازمة ويسكوت الدريخ، وعيوب التصاق الكريات البيضاء.

أطعمة تُقوي مناعة الجسم

تعتبر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي احسن وأفضل الأطعمة لتقوية وتنمية جهاز المناعة ومن أهمها ما يلي:

  • الحمضيات بشكلٍ عام مثل الليمون والبرتقال.
  • البابايا.
  • القرع.
  • الجزر.
  • البصل والثوم.
  • بذور الكتان.
  • الزبادي.
  • الكركم.
  • الخضروات الورقية بشكلٍ عام مثل الخس والسبانخ والجرجير.
  • اللوز والجوز.
  • المأكولات البحرية بشكلٍ عام مثل السمك وسرطان البحر، والمحار.
  • اللحوم الحمراء بأنواعها.
  • الشاي الأخضر.