يعتبر التدخين من العوامل المضرة كثيراً بصحة الجسم بشكل عام وبصحة الرئتين بشكل خاص، حيث أنه يوجد العديد من العوامل التي تلعب دوراً مهماً في تلوث الرئتين، ومن أهمها التدخين بجميع أنواعه بما في ذلك الثانوي منه، والتلوث البيئي، بالإضافة إلى الدخان الذي يصدر من المصانع وعوادم السيارات، وتعتبر الرئتين هي العضو الأساسي للتنفس فهي تعمل على توصيل الأكسجين إلى الجسم بما فيه من أنسجة وخلايا بالإضافة إلى أنها تساهم في الانتهاء والتخلص من ثاني أكسيد الكربون الموجود في الجسم، ويمكن تخليص الرئتين من كل ما فيهما من شوائب وملوثات وبذلك بالطرق ووسائل المختلفة، وسنعرض في هذا المقال طريقة تنظيف الرئتين من أثار التدخين.
طريقة تنظيف الرئتين من آثار التدخين
- أولاً يجب تغيير نمط الحياة، وذلك بهدف مساعدة الرئتين في الانتهاء والتخلص من السموم الموجودة فيها.
- يتم تغيير نمط الحياة بعدة طرق، تكمن في الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة والجاهزة.
- بالإضافة غلى التخفيف وانقاص من تناول الألبان واللحوم والقمح أيضاً، حيث أن ذلك يساهم في تقليل إفراز المخاط.
- إن الإكثار من تناول الثوم سواء أكان ذلك نيا أو مطبوخا يساهم في الانتهاء والتخلص من المخاط الزائد، وإخراجه عن طريق فتحات الجيوب الأنفية.
- ينصح أيضا بالإكثار من تناول البصل والزنجبيل والقرفة لما لذلك من فوائد في المساهمة في الانتهاء والتخلص من المخاط.
- المداومة على ممارسة التمارين الرياضية خاصة اليوغا وتمارين التنفس والتمارين في الهواء الطلق، فذلك يساهم في تقوية وتنمية الرئتين عن الأشخاص.
- ينصح باستخدام مستحضرات العناية بالجسم وأدوات التنظيف الخالية من الألمنيوم والمعطرات والمبيضات والرائحة الاصطناعية وغيرها من المركبات الكيميائية.
- يجب الابتعاد عن استنشاق رائحة المبيدات الحشرية أيضاً، ذلك أنها تعمل على انبعاث أبخرة تحتوي في تركيبتها على غازات كاوية تعمل على إزعاج الرئتين.
- قم بشرب كميات كبيرة من المياه النقية شرط أن تكون خالية من الفلور.
- إن العلاج و دواء بالأعشاب قد يكون مجدي في كثير من الحالات ويلجأ إليه العديد من الأشخاص.
- من أهم هذه الأعشاب تلك المضادة للسعال والتي تعمل على التخفيف وانقاص من تشنجات التنفس.
- بالإضافة إلى الأعشاب الملطفة للأنسجة التي تساهم في الانتهاء والتخلص من الالتهابات، والتي تساعد على التنخم وإخراج البلغم والتي ترخي المخاط.
- الإكثار من تناول الفواكه خاصة الأناناس وذلك لاحتوائه على مادة Bromelin والتي تعمل على تنقية الرئتين.
- الإكثار من تناول الأفوكادو وإكليل الجبل والزعتر والقرفة والفجل والكزبرة والشلوريلا ذلك أنها تساهم في تخفيف السموم من الكبد.
المراجع: 1 2
