جدول المحتويات
- مشروب لتخفيف وانقاص الوزن إذا تعرف ما هو هذا المشروب العجيب ؟
المعدل الصحي لتخفيف وانقاص الوزن في الأسبوع كيلو إلى كيلو ونصف، أي ما يعادل 4000 سعرة حرارية تقريباً، يمكنك الذهاب إلى النادي الرياضي و قضاء ساعات طويلة من أجل حرق تلك السعرات الإضافية على الرغم من أنك يمكن أن تحرقها وأنت في المنزل وبطريقة بسيطة.
مشروب لتخفيف وانقاص الوزن
اليوم نقدم لك طريقة لتخفيف وانقاص الوزن وحرق الدهون بأسبوع واحد فقط، إذا ما شربت هذا المشروب مع اتباع نظام صحي جيد فستخسر كيلو واحد كل يوم .
- يساعد هذا المشروب على فقدان الوزن بشكل سريع.
- يعمل على تنظيف الجسم من السموم.
- يعزز ويقوي عمل جهاز المناعة.
- بالإضافة إلى أن الليمون يحتوي نسبة عالية من الفيتامينات ولا سيما فيتامين سي.
- يعالج مشاكل وعيوب عسر الهضم والانتفاخ ويساعدك على الحصول على معدة صحية.
- اشتهر هذا المشروب بعد أن صرحت المغنية والممثلة الأمريكية بيونسيه باستخدامها له بعد الولادة وفقدانها 38 كيلو .
إذا تعرف ما هو هذا المشروب العجيب ؟
- 8 أكواب ماء.
- 6 حبات ليمون معصورة.
- ½ كوب عسل.
- بعض مكعبات الثلج.
- 10 أوراق من النعناع الطازج.
- سخن الماء حتى يصبح فاتراً ( لا يجب أن يغلي).
- امزج العسل والليمون والنعناع والثلج مع الماء.
- اتركه في الثلاجة تقريباً لساعتين أو أكثر.
- اشربه مع وجبة الطعام.
- يفضل تناول فاكهة بعد الإفطار.
- بعدها بساعتين اشرب كأساً آخر من هذا العصير مع وجبة خفيفة مثل لوز غير محمص وغير مملح.
- مثلاً يفترض به أن يكون سلطة وبيض أو سلطة و التونة.
- استخدم زيت الزيتون والخل في السلطة لتسريع الحرق.
- بعد الغداء اشرب هذا العصير مع حبة فواكه من اختيارك.
- ينصح بتناوله قبل وجبة العشاء الذي يحتوي على الدجاج المشوي أو السمك المشوي.
- بشربك لهذا المشروب لمدة تتراوح بين خمسة أيام إلى سبعة أيام، مع الحفاظ على وجبات طعام صحية سيساعدك هذا ليس فقط على فقدان الوزن بل تنظيف الجسم من السموم.
ولنتذكر دائماً أساس نجاح أي حمية أو طريقة لانقاص الوزن هو الحفاظ على:
- شرب الماء بكثرة.
- لعب التمارين الرياضية بانتظام.
- الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية والمأكولات الدسمة.
- تناول وجبات صحية مليئة بالخضروات والألياف الطبيعية.
ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث فيه أخصائية التغذية دانة بردقجي عن طريقة إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع:
