يعتبر الدم أحد المكونات الرئيسية في جسم الإنسان، ولا يتشابه الناس جميعهم في نوع الدم، حيث أن الدم يوجد على فصائل مختلفة ألا وهي فصيلة A، وفصيلة B، وفصيلة O، وفصيلة AB، ومن حيث الغذاء الذي يناسب كل فصيلة فإن لكل فصيلة من هذه الفصائل والمذكورة سابقاً ما يناسبها وما قد يضرها من حيث الغذاء، والأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن أو زيادة في الوزن فإنه بإمكانهم اتباع الرجيم الذي يناسبهم وفقاً لفصيلة الدم التي يملكونها، وفي هذا المقال سوف نتحدث حول رجيم فصيلة الدم a والذي ينصح به أصحاب هذه الفصيلة باتباعه.
رجيم فصيلة الدم a
- تناول ما مقداره كوب واحد من الماء المضاف إليه عصير الليمون.
- يتم تناول كورن فليكس مع حليب الصويا أيضاً في وجبة الإفطار.
- من الممكن تناول ما مقداره ثمرة واحد من أي فاكهة بين وجبتي الإفطار والغداء، بحيث تكون هذه الثمرة متوسطة في الحجم.
وجبة الغداء
- تكون وجبة الغداء مكونة من سلطة خضار، بحيث تكون هذه السلطة مكونة من البصل والكرفس والخس إضافة إلى الخيار والطماطم، وورقة من النعناع، كما أنه بالإمكان إضافة جبن أبيض خالي من الدسم إلى هذه السلطة.
- يتم تناول ما مقداره شريحة من الخبز إلى هذه السلطة.
- عند العشاء تم تناول عجة مكونة من بيضتين إضافة إلى عيش الغراب وما مقداره ربع من الرغيف البلدي.
- ينصح بممارسة رياضة السباحة والمشي السريع واليوغا من أجل الحصول على النتائج المطلوبة.
نصائح للأشخاص ذوي فصيلة الدم a
- ينصح بتجنب تناول الكثير من اللحوم في الوجبات اليومية، حيث أن النظام الغذائي الاحسن وأفضل لهم هو النباتي.
- ينصح بالابتعاد عن تناول الألبان بمنتجاتها المختلفة.
- ينصح بالابتعاد عن تناول الخبز والأسمر، والاستعاضة عنه بالأنواع الأخرى من الحبوب مثل قمح العلس والأرز.
- ينصح بالإكثار من تناول الأسماك، ذلك أنها ذات فائدة كبيرة لهذه الفئة من الناس.
- ينصح بالإكثار من تناول البطاطا الحلوة، واليقطين وزيت الزيتون والصنوبر.
- ينصح بتناول ما مقداره بيضتان في الأسبوع الواحد، ويفضل الابتعاد عن الإكثار من تناولها.
- ينصح بالتقليل قدر الإمكان من تناول كل من سمك موسى، وسمك الترويت.
- ينصح بالتقليل من تناول الأطعمة التي يدخل في تحضيرها زيت دوار الشمس، وزيت السمسم، إضافة إلى بذور السمسم.
- ينصح أيضاً باستخدام المكملات الغذائية خاصةً تلك التي تحتوي على إنزيمات تسهل من عملية الهضم، إضافة إلى مكملات البوتاسيوم والكالسيوم.
