جدول المحتويات
زيادة الوزن
النحافة عبارة عن نقصان وزن الجسم عن معدله الطبيعي، ومن أبرز الما هى اسباب المؤدية إلى النحافة التغذية السيئة، الّتي تفتقر إلى الفيتامينات، والنشويات، والأملاح، والبروتينات، أو العوامل الوراثية، وهنالك العديد من الأشخاص المصابين بالنحافة المفرطة الذين يشعرون بانعدام الثقة، لأنهم يبدون أكبر سنّاً؛ لذا تجدهم في سعيٍ دائم ومستمر للالبحث عن احسن وأفضل السبُل للحصول على وزن إضافي.
إنّ هناك العديد من الطرق ووصفات الطبيعية التي تساعد في زيادة وزن الجسم عن طريق الأعشاب، وسنتطرق ووسائل إلى ذكر بعضٍ منها في مقالنا لتحقيق الفائدة لكل شخص يرغب في زيادة وزنه.
أعشاب تساعد في زيادة الوزن
- الكزبرة: يتم أخذ ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكزبرة بعد تناول الوجبات، كما يمكن إضافتها إلى السلطات حيث تحتوي الكزبرة على الحديد الذي يساعد الجسم النحيف على إنتاج كريات الدم الحمراء.
- الحلبة: يُضاف مقدار ثلاثة غرامات من مطحون الحلبة إلى كوب من الماء المغلي، ثم يوضع على النار ويُغلى لمدة دقيقة واحدة بعد ذلك يُصفى المزيج، وتضاف إليه ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي، ويُشرب ثلاث مرات يومياً.
- البابونج: شرب شاي البابونج يومياً يؤدي إلى فتح الشهية، وزيادة الوزن في مدة زمنية قصيرة.
- القنطريون العنبري: تُستخدم خلاصة القنطريون العنبري المتميزة بمذاقها المر في تحسين عملية الهضم، وإكساب الجسم وزناً إضافياً.
- الجنطيانا (الكوشاد): من أشهر وأقدم الأعشاب التي عُرفت منذ القدم، حيث كانت تستعمل في علاج و دواء مرض الهزال وفقدان الشهية، ولها قدرة فعّالة في تنشيط إفرازات الكبد ومساعدة الجسم على امتصاص الغذاء.
- جذور الطرخشقون: تمتاز عشبة الطرخشقون بقدرتها على تقوية وتنمية الجسم، وفتح الشهية؛ وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن.
- الحمضيات: تستخدم قشور الحمضيات كالبرتقال واليوسفي في فتح الشهية، وعلاج و دواء مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي، وبالتالي مساعدة الجسم على اكتساب المزيد من الوزن.
- الزنجبيل: يُعد الزنجبيل من التوابل التي تحسن نكهة الأطعمة، إضافة إلى فاعليته في علاج و دواء مشاكل وعيوب الأمعاء، واضطرابات المعدة، والغثيان، وعسر الهضم، كما أنّ له قدرة هائلة في فتح الشهية.
- العرقسوس: يُخفف العرقسوس من اضطرابات الجهاز الهضمي، كما أنه يُعد من المكملات الغذائية المقوية لجهاز المناعة والفاتحة للشهية.
- العبعب (الأشواجاندا): هذه النبتة من الأعشاب الهندية الّتي تعالج نقص الشهية، وضعف الجسم، والضغوطات النفسية إضافة إلى قدرتها الكبيرة في الانتهاء والتخلص من التوتر، والإجهاد، كما تعمل على زيادة طاقة وحيوية الجسم الأمر الذي يساعد بشكلٍ كبير في زيادة الوزن.
- فاكهة القشدة: تُسهم فاكهة القشدة في تخفيض درجة حرارة الجسم، كما أنها تعمل على إنعاشه وتعالج مشاكل وعيوب النحافة وفقدان الشهية العصبي، لذلك يُنصح باستخدامها لكل شخص يعاني من صعوبة اكتساب وزن إضافي للجسم.