جدول المحتويات
دهون البطن
يعاني معظم الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن، ومن أبرز الما هى اسباب المؤدية لظهور هذه المشكلة هو الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والمحتوية على سعرات حرارية عالية، إضافة إلى العوامل الوراثية وقلة النشاط البدني، واتباع الطرق ووسائل الخاطئة في التغذية والنوم مباشرة بعد تناول الطعام وفي أوقات متأخرة من الليل، ومن الجدير بالذكر أن دهون البطن من أنواع الدهون القاسية، التي يصعب التخلص منها بسهولة، لكن هناك العديد من الطرق ووصفات الطبيعية التي تسهم بشكل فعال في حرق دهون البطن والتخلص منها، والتي سنقوم بذكر بعض منها في هذا المقال.
طرق ووصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن
- اخلطي مقدار ملعقة صغيرة من البابونج وملعقة صغيرة من الكمون، إضافة إلى ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، ثم أضيفي جميع هذه المكونات إلى مقدار من الماء، ثم ضعيه على النار حتى يغلي، بعد ذلك ارفعي المزيج عن النار وصفيه واشربي كوبا منه بشكل يومي.
- ضعي مقدار من الماء على النار ثم أضيفي إليه ملعقة من بذور الشمر، واتركي المزيج حتى يغلي، بعد ذلك ارفعيه عن النار واشربيه بعد أن يبرد بمعدل كوبين في اليوم الواحد، حيث إن لبذور الشمر فاعلية كبيرة في تقليص حجم البطن وإزالة الانتفاخ.
- انقعي مقادير متساوية من البابونج والميرامية والشاي الأخضر والقرفة في كمية من الماء ثم اغلي المزيج على النار، بعد ذلك صفيه واتركيه ليبرد ثم اشربيه بمعدل كوبين يوميا، مرة في الصباح، والمرة الثانية في المساء.
- أضيفي مقدار ملعقتين من الزنجبيل وملعقتين من النعناع الطازج وملعقتين من قشر الرمان إلى كمية من الماء، ثم ضعي المزيج على النار واتركيه حتى يصل إلى درجة الغليان، بعد ذلك ارفعيه عن النار وصفيه، ثم اتركيه ليبرد وتناولي كوبا منه بعد كل وجبة.
- اعصري ثمرة من الليمون في كوب من الماء الساخن ثم اشربي هذا المزيج على معدة خاوية صباح كل يوم.
- ضعي مقدار أربعة أكواب من الماء على النار، واتركيه حتى يصل إلى درجة الغليان، بعد ذلك أضيفي إليه ملعقتين من مطحون الزنجبيل واغليه لمدة عشر دقائق، بعد ذلك ارفعي المزيج عن النار، وأضيفي إليه عصير ليمونة واحدة وملعقة من عسل النحل الطبيعي وحركيه بشكل جيد، وتناولي هذا المشروب على الريق صباح كل يوم.
- أحضري كوبا من الماء ثم أضيفي إليه عصير حبة من الليمون، واشربي محلول الليمون بعد مضغ ثلاثة فصوص من الثوم، طبقي هذه الطريقة كل يوم صباحا وعلى معدة خاوية، وستلاحظين النتائج الفعالة بعد مرور أسبوعين.
