جدول المحتويات
ترهلات ما بعد الولادة
إذا كنت من النساء اللاتي يعانين من ترهلات ما بعد الولادة والوزن الزائد، الأمر الذي يفقدك جمال بشرتك وجاذبيتها، فإليك سيدتي مجموعة من الطرق ووصفات الطبيعية التي من شأنها أن تخلصك من كل هذه الحواجز .
طرق ووصفات للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة
خلطة الشبة والنشأ
المكونات
- شبة ناعمة.
- نشأ.
- زيت زيتون.
- ماء بكمية قليلة .
الاستعمال
- قومي بمزج كل من الشبة وزيت الزيتون والنشأ مع القليل من الماء.
- ضعي هذا المزيج على الترهلات حتى يجف.
- أزيلي المزيج بقطعة قماش مبللة بالماء الدافىء.
زيت الياسمين والقرنفل
المكونات
- زيت قرنفل.
- زيت الياسمين.
الاستعمال
- قومي بمزج كل من زيت القرنفل والياسمين مع بعضهم البعض.
- دلكي الترهلات .
- وبالإمكان استخدام كل زيت بصورة فردية.
القهوة
المكونات
- ماء.
- قهوة مطحونة.
الاستعمال
- ضعي مقدار ملعقتين من القهوة، وأضيفي إليها الماء إلى أن تحصلي على قوام متماسك.
- قومي بتدليك الترهلات لمدة خمس دقائق في اتجاه، ومن ثم خمس أخرى للاتجاه الآخر، واستمري على هذا النحو لمدة نصف ساعة .
الشاي الأخضر والزنجبيل
المكونات
- ملعقة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- قشر رمان .
- نعناع أخضر طازج.
الاستعمال
- قومي بغلي جميع هذه المكونات معا.
- تناولي 3 أكواب قبل الأكل وعلى مدار اليوم.
الجليسرين وكريم الجلد
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من كريم الجلد الذي تستعملينه.
- ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة من ماء الورد.
الاستعمال
- امزجي جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض .
- دلكي الترهلات بالمزيج واتركيه لمدة ساعة .
زيت الهندباء
المكونات
- زيت الشاي الأخضر.
- زيت الهندباء.
- زيت إكليل الجبل أو زيت الميرمية.
- زيت الزعتر أو الحلبة .
طريقة الاستعمال
- امزجي الزيوت السابقة بكميات متساوية مع بعضها البعض وقومي بوضعها في وعاء زجاجي .
- دلكي الترهلات بحركات دائرية ومن الأعلى اتجاها للأسفل قرابة الربع ساعة ولمدة لا تقل عن شهر.
خل التفاح
المكونات
- زيوت كل من اللمون والزيتون والنعناع والزنجبيل.
- خل التفاح.
الاستعمال
- قومي بمزج كل التفاح مع الزيوت السابقة.
- دلكي الترهلات بشكل يومي إلى أن تحلصي على النتائج المرجوة.
عشبة الشمر
الاستعمال
- قومي بنقع ما يقارب الثلاث ملاعق من عشبة الشمر مع كوب ماء لمدة نصف ساعة.
- قومي بتصفية منقوع الشمر وشربه مرة يوميا.
الكمون والليمون
المكونات
- كمية قليلة من الكمون.
- ليمون شرائح.
الاستعمال
- انقعي الكمون بالماء المغلي مع إضافة شرائح الليمون لمدة ليلة كاملة.
- اشرب المنقوع صباحا على الريق، وستزول الترهلات في غضون أسبوع.
بذرة الكتان
الاستعمال
- أضيفي مقدار ملعقة ذات حجم متوسط من بذور الكتان لصحن السلطة الخاص بك أو لعلبة الزباديأ ويجب أن تكون بذور الكتان غير مطحونة.
- إذا كنت تعانين من مشاكل وعيوب صحية، ومن الحساسية من أي نوع من المكونات سابقة الذكر، فالاحسن وأفضل استشارة الطبيب .
نصائح للتخلص من ترهلات البطن
- قومي بمضع الطعام جيدا وببطء تجنبا لدخول الهواء .
- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية.
- مارسي المشي والجلوس بقصد شد عشلات البطن.
- ابتعدي عن الكعب العالي.
- أكثري من شرب السوائل فهي تساعد في عملية الهضم.
- مارسي تمارين البطن عند التمدد على ظهرك.
