كيف أحافظ على صحتي

كيف أحافظ على صحتي

الصحة هي أغلى ما يملكه الإنسان ، و قد وهبنا الله إياها فيجب علينا المحافظة عليها لأنه لا يوجد شيء يعوضك عن صحتك لا مال و لا أي شيء آخر . فلا تظلم نفسك و لا تهتم بصحتك فتندم بعد ذلك في وقت لا ينفع فيه الندم .


و لكي تحافظ على صحتك عليك بالتالي :

  • تناول أطعمة صحية و مفيدة لجسمك مثل الخضار و الفواكه و البقوليات و النشويات و العصائر فكل هذه أطعمة طبيعية تفيد صحتك و تحافظ علىها من الأمراض و تساعدك أيضاً في مقاومة العدوي أو المرض .
  • ابتعد عن الدخان و الخمر و المخدرات بشكل عام فهي مضرة جداً على صحتك و تهدم جسمك و تسبب لك السرطانات و أمراض القلب والأمراض المزمنة القاتلة التي لا شفاء منها و تصبح و كأنك تقتل نفسك بالبطيء .
  • ابتعد قدر المستطاع عن الأطعمة التي تحتوي على الصبغات و الأملاح مثل الشيبس و المصاص ، فهي تحتوي على الكثير من الصبغات و المواد الحافظة التي تضر جسمك و تسبب التسوس لأسنانك.
  • قم بالإهتمام بنظافة أسنانك و مراجعة الطبيب إن احتاج الأمر لأن نظافة الأسنان مهمة جداً و تحميك من الكثير من الأمراض .
  • قم بعمل فحص شامل لجسمك كل ستة أشهر لكي تطمئن على نفسك و إذا كان هناك أي مرض فلديك فرصة للشفاء لأن المعالجة مبكراً من المرض تسهل علاجة بسرعة و عدم تأزّمه أو انتشاره في جسمك .
  • قم بممارسة الرياضة يومياً أو على الأقل رياضة المشي لكي يبقي جسمك نشيطاً و قوياً و أكثر مقاومة لأي مرض قد يصيبك .
  • ابتعد قدر المستطاع عن السكريات و الحلويات و لا تتناولها بشكل مفرط حتى لا تصاب السمنة وزيادة الوزن و مرض السكري أو أي أمراض أخرى .
  • كن دائماً متفائلاً و ابتعد عن الحزن و العصبية قدر المستطاع ، لأن نفسيتك لها أثر كبير على صحتك و كلما كنت سعيداً و متفائلاً كلما بقي جسمك بصحة جيدة و حتى لو أصبحت بأي مرض فإن النفسية الجيدة نصف العلاج و دواء .
  • قم بفتح النوافذ يومياً في منزلك و تجديد الهواء فيه حتى يبقي منزلك صحياً و حافظ على نظافك منزلك من الغبار و الأوساخ التي تجلب الجراثيم و الميكروبات المسببة للأمراض .

  • فكلّما حافظت على صحتك أكثر و اعتنيت بنفسك سلمت من الأمراض التي تخرب علىك حياتك و تدمر صحتك ، فلذلك جيب علىك الحفاظ على صحتك قدر المستطاع حتى تتنعم بها طوال حياتك و تحافظ على هذه النعمة التي وهبها الله لك و التي لن تشعر بقيمتها إلا عندما تري مريض أو شخص يفقد هذه النعمة أو عندما تشعر بالمرض حتى لو كان مرض بسيط مثل الصداع أو الرشح ، فمهما كان المرض بسيطاً فإنه يسلبك راحتك .

    اذكار الصباح - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - كلام جميل - صفحات القرآن - الجري السريع - ترددات القنوات - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - العشق - دعاء للميت - تفسير أحلام - ادعية رمضان - الوضوء الأكبر - أعرف نوع الجنين - كلام جميل