جدول المحتويات
الحمل
عندما يرتبط الرجل والمرأة ببعضهما يكون الهدف الأساسي تكوين أسرة متحابة ومتقاربة مليئة بالأطفال، لذلك تسعى المرأة بعد مرور وقت على الزواج بالحمل، وعندما يتم ذلك تبدأ باتباع مجموعة من الطرق ووسائل والعادات السليمة للمحافظة على جنينها، ولا تقتصر حماية الجنين على المرأة، فقط إنما هنالك دور فعال للزوج في ذلك، فيجب عليه مساعدتها وتوفير الراحة لها.
طريقة الحفاظ على صحة الحامل
ومن أهم الأمور التي يجب على المرأة أن تُحافظ عليها أثناء الحمل هي صحتها، لأن صحتها من صحة جنينها فإن حدث أي نوع من التقصير بها أثر على الطفل، وجعله أقل قوة وصحة، مما يؤدي للإجهاض في حالة اللامبالاة الكبيرة بالصحة، لذلك سنقدم لكل امرأة حامل أو تُفكر بالحمل مجموعة من الطرق ووسائل للمحافظة على صحتها وهي:
- تناول الأغذية المتوازنة والصحية، والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية من كربوهيدرات، فيتامينات، بروتينات، ألياف والقليل من الدهون، وذلك لكي ينمو الجنين بشكل جيد، وتعوض المرأة الحامل العناصر التي تفقدها.
- تناول ست وجبات في الشهور الثلاث الأولى، وبأن تكون الوجبات بكميات متوسطة، فالشهور الأولى هي الأساسية لتكون الجنين.
- تناول كميات كبيرة من الماء بما يزيد عن لترين يومياً، فالماء يزيد من المحافظة على صحة الحامل وصحة بشرتها، كما أنه سبب رئيسٌ لمنع حدوث الإمساك، الذي غالباً ما يتزامن مع فترة الحمل، أما فائدة الماء للجنين فهو يزيد من بناء أنسجته وخلاياه بشكل صحي، ويمنع حدوث التشوهات الخلقية والسرطانات الناتجة من الانقسامات غير الطبيعية للخلايا.
- مراجعة الطبيب بشكل دوري وغالباً ما تتم المراجعة كل شهر، بحيث يجري لها مجموعة من الفحوصات؛ أهمها قوة الدم وفحص البول، فإن كان هنالك أي خلل في نسبة الدم يجب معالجتها، أما البول فيجب أن يكون خالياً من الالتهابات، وإن كانت المرأة الحامل تُعاني من الالتهابات وجب عليها تناول العلاج و دواء المناسب، وتناول المشروبات العشبية التي تُخفف من حدة الالتهاب؛ كمشروب البابونج ومشروب البقدونس.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، والتي أهمها حمض الفوليك في الشهور الأولى، فهو يحمي من التشوهات الخلقية في الجهاز العصبي للجنين، ويحمي الأم من الدوران والغثيان، اللذين ينتجان عن نقصه.
- الابتعاد عن ممارسة العادات المتعبة والمرهقة للحامل كرفع الأوزان الثقيلة، أو إزاحة الأثاث الثقيل، فجميعها يؤثر على صحتها وصحة جنينها، ويكفي على المرأة الحامل بأن تقوم بتنظيف منزلها بشكل يومي دون الشد أو التعب.
- تجنب الانفعالات العصبية والنفسية التي تؤدي لحدوث الأمراض للحامل، وقد تؤدي إلى أن يموت الجنين في رحمها، بسبب خلل في الهرمونات ناتج عن التوتر أو العصبية.
- الابتعاد عن تناول الأدوية من دون استشارة طبية.
