كيف تتخلص المراة الحامل من الغازات

كيف تتخلص المراة الحامل من الغازات

ماذا نعرف عن دورة حياة المرأة و ما يمر به جسدها من تغيرات فسيولوجية وتغيرات في الهرمونات و خاصة في هرمون البروجسترون و الذي ترتفع نسبته في دم المرأة عند حدوث الحمل ، حيث يساعد هذا الهرمون في زيادة نسبة بطانة الرحم(سمك بطانة الرحم ) لتهيأته لاستقبال البويضة الملقَّحة . لهذا الهرمون تأثير ونتائج قوي على عضلات بطانة الرحم حيث يعمل على ارتخائها و جميع العضلات الملساء في الجسم أيضا ً، فيزيد الضغط على التجويف البطني مسبباً النتفاخ في البطن و تكوين الغازات .


على النساء الحوامل مراعاة عدة أمور و الانتباه لأي دلالات أو مؤشرات غير طبيعية تشعر بها طوال فترة الحمل ، ومن هذه الأمور الغازات و انتفاخ البطن و الألم الحاد المصاحب له و الغثيان الصباحي . فلا يمكن للمراة الحامل أن تنناول أي دواء أو نوع أعشاب مراعاةً منها على صحة الجنين ، فكل ما تتناوله يساهم في تغذيته و من الممكن أن يسبب الأذى له دون أن تشعر الأم .


ولتتخلصي سيـدتي من الغازات المزعجة عليك بالآتي :

  • تخلصي من الإمساك إن كنتي تعانين منه ، فهو المسبب الرئيسي للغازات و ذلك بشرب الماء بانتظام ، و الضرورية لحركة الأمعاء .
  • مارسي التمارين الرياضية كالمشي و السباحة لتنشيط الدورة الدموية و تقوية وتنمية العضلات في الجسم حيث تنظم حركة الأمعاء أيضاً و تساعد في ولادة أسهل ابتعدي عن المأكولات التي تحتوي على بقوليات مثل( الفول و الحمص و العدس) و الملفوف و الباميا والتي تسبب في تجمع الغازات في البطن .
  • تجنبي شرب المشروبات الغازية و التي لا تحتوي على أية فائدة لك أو لجنينك .
  • اشربي شاي الأعشاب مثل النعناع و الزنجبيل و الشومر و اليانسون لتساعدك في التخفيف وانقاص من الألم المصاحب لانتفاخ البطن و ترخي الاعصاب و تعد أيضاً طاردة للغازات و تمنع الغثيان و القيء.
  • عليك بالجلوس معتدلة أثناء الطعام وامضغيه ببطء و جيداً لتخفيف وانقاص دخول الهواء مع الطعام إلى المعدة فيسبب لك الغازات .
  • لا تلبسي الملابس الضيقة عند البطن و الخصر لمنع تجمع الغازات .
  • التنويع في العناصر الغذائية (الغنية بالخضراوات و الفواكه ) من خلال وجبات صغيرة متعددة طيلة النهار.
  • احرصي على تناول الألياف الطبيعية و التي تساعد على تسهيل عملية الهضم و تحسين حركة الامعاء مثل الشوفان .
  • اذكار الصباح - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - كلام جميل - صفحات القرآن - الجري السريع - ترددات القنوات - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - العشق - دعاء للميت - تفسير أحلام - ادعية رمضان - الوضوء الأكبر - أعرف نوع الجنين - كلام جميل