قد يعتقد البعض أنّ اصحاب الوزن الزائد أو المصابون بفرط السمنه هم الذين فقط يبحثون عن العلاج و دواء وطرق ووسائل تخسيس الوزن ، ولكنفي المقابل يوجد اشخاص كثيرون يبحثون عن طرق ووسائل واساليب لزيادة الوزن ، أصحاب الوزن القليل قد تكون مهمة زيادة أوزانهم اصعب ممن لديهم وزن زائد ، من هنا نريد أنّ نعرض لكم أهم اسباب النحافة وطرق ووسائل وطرق وخطوات علاجها:
? النحافة : هي قيام الجسم بحرق سعرات حرارية زيادة عن الوضع الطبيعي وتعرف أيضاً بأنّها عندما يكون مؤشّر كتلة الجسم عند شخص معيّن أقل من (18،5 )، أو عندما يكون وزن الإنسان أقل بنسبة 15% من الوزن المثالي ولكي نتعلّم كيفيّة معرفةإحتساب الوزن المثالي وأنّنا غير مصابون بالنّحافة أو السّمنة يكون بتطبيق المعادلة التالية:
الوزن ÷ (الطول )2 حيث أنّ الرقم 2 في المعادلة يعني الأس وهناك طريقة اسهل تكون بقياس الطول ناقص منه الرقم 105 = الوزن المثالي تقريباًز وتقسم النحافة الى قسمين : النحافة البسيطة ، والنحافة الشديدة ، القسم الثاني وهو النحافة الشديدة أو المفرطه لابد من علاجه في اسرع وقت لانه يشكل خطورة على حياة الإنسان .
فرط في إفرازات الغدّة الدّرقية مما يزيد في عمليّة الأيض وحرق للسعرات الحرارية في الجسم بشكل زائد .
الإصابة بمرض معين مثل مرض السكري ، أو مرض الانيما ،فقر الدّم ، الإصابة بالطفيليات والديدان التي تقوم بالتعدي على غذاء الجسم وتتقاسمه مع الإنسان .
قد تكون اسباب وراثية حيث أنّ اغلبية شجرة العائله يعانون من النحافة .
فقدان الشهية حيث أنّ بعض الاشخاص يصابون بفقدان للشهية على الاكل نتيجة كثرة
التدخين وتناول الكحوليات والإصابة ببعض الامراض النفسيه والعصبية .
استخدام أنّ ظمة الرجيم بشكل خاطيء بحيث يقوم الشخص بعمل رجيم شاق ويتم نزول وزنه بشكل سريع وبعد ذلك لا يستطيع زيادة وزنه .
التمارين الرياضيه الشاقه والحركة الزائدة مع قلة الاكل .
من أجل معرفة سبب النحافة فلا بد من مراجعة الطبيب وعمل فحوصات وتحاليل متكاملة لتسهيل عملية العلاج و دواء .
? طرق وخطوات علاج و دواء النحافة :
- مراجعة الطّبيب من أجل التأكّد من خلو الشخص النحيف من أي أمراض تسبّب النّحافة وأن لا يكون وراثي حتى يتم التخلّص وعلاج و دواء المرض أوّلاً.
- ممارسة التمرينات الرياضيه الخفيفة والإبتعاد عن الشاق منها .
- تناول أكثر من ثلاث وجبات في اليوم على أنّ تكون متنوّعة وتحتوي على بروتينات وكربوهيدرات مثل الحوم بانواعها والبيض والخبز والحمص والفول والخضروات والفواكه واللبن .
- تناول مشروب مغلي الحلبة ثلاث مرات باليوم بالاضافة الى طحن حبوب الحلبة بعد النضج واكلها.
- عمليّة زيادة السعرات الحرارية ومعرفة كيفيّة احتسابها.
- القيلولة وهي النّوم وأخذ قسط من الرّاحة خلال ساعات النهار بما يقارب ساعتين باليوم .
- تناول 8 حبّات تين على الإفطار يوميّاً وتناول 15 عشر حبّة تمر مقسّمة على الوجبات حيث أنّ التين والتمر من المأكولات المجرّبة في زيادة الوزن .
