يعتبر إنقاص الوزن لدى العديد من الناس حلماً يعملون جاهدين من أجل تحقيقه فيعملون على تجريب مختلف الطرق ووسائل من أجل الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد، فعند اتخاذ القرار من أجل انقاص الوزن يجد الكثير من الناس أنفسهم أمام مشكلة الثبات على الوزن وعدم نقصانه حتى مع تجريبهم لشتى الطرق ووسائل من أجل ذلك، كما أن البعض الآخر يقومون بإنقاص أوزانهم بالفعل بكمية كبيرة جداً إلّا أنّ وزنهم يثبت بعد فترة مع استمرارهم على نفس العادات السابقة، فتشكل هذه الظاهرة الإحباط لدى الكثير من الناس ممّا يؤدي إلى توقفهم عن الاستمرار في العادات الصحية التي كانوا يقومون بها أو حتى أنّهم يعودون إلى تناول الطعام بكمية أكبر بكثير ممّا يزيد من أوزانهم مرة أخرى والتي تكون في بعض الأحيان أكبر بكثير ممّا كانوا عليه في السابق.
ويحدث ثبات الوزن لعدد من الما هى اسباب المختلفة والتي تختلف من شخص لآخر وإحدى هذه الما هى اسباب هي أن بعض الأشخاص يقومون بممارسة الرياضة بشكل صحيح إلّا أنهم يعاودون تناول جميع السعرات الحرارية التي قاموا بحرقها أثناء القيام بالتمارين الرياضية، فإنقاص الوزن لا يقتصر فقط على ممارسة التمارين الرياضية، فمع أنّ ممارسة التمارين الرياضية تعتبر أمراً أساسياً في إنقاص الوزن الزائد إلّا أنّ الاهتمام بالتغذية يعتبر الأمر الأهم من أجل انقاص الوزن فيمكن بسهولة تناول جميع السعرات الحرارية التي قمت بإنقاصها خلال ساعة من لعب الرياضة عن طريق تناول قطعة من الشوكولاتة.
ومن الممكن أن يكون ثبات الوزن نتيجة لعدم تناول الطعام بطريقة صحية فمن الممكن تناول السعرات الحرارية بكمية مناسبة إلّا أنّ الأمر المهم يكمن في تناول الطعام بشكل متوازن فالجسم يحتاج إلى جميع المواد الغذائية من دهون وكربوهيدرات وبروتينات من أجل الحفاظ على وظائف الجسم بشكل طبيعي، كما أنّه من المهم تناول الطعام خلال اليوم طوله فتناول الطعام كلّه في وجبة واحدة كبيرة قد يؤدي إلى ثبات الوزن وعدم نزوله.
وهنالك العديد من الناس أيضاً الذين يظنون أنّ أوزانهم ثابتة إلى أنّها في الواقع تنقص باستمرار فقياس مستوى التقدم لا يقاس عن طريق الوزن فقط فمن الممكن أن يكون الوزن ثابتاً إلّا أن نسبة الدهون في الجسم تقلّ ولكن الوزن يبقى ثابتاً نتيجة لزيادة كتلة العضلات في الجسم نتيجة ممارسة التمارين الرياضية، وفي حال عدم نجاح الشخص في إنقاص الوزن بشتى الطرق ووسائل مع تناول الطعام وممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة فمن المهم مراجعة الطبيب المختص من أجل إجراء الفحوصات والالبحث عن السبب لعدم نزول الوزن فمن الممكن أن يكون عدم نزول الوزن نتيجة لمشاكل وعيوب بيولوجية في الجسم.
