تحتوي معظم أنواع الفواكه على عناصر غذائية مهمة تعود بالفائدة العظيمة على صحة الإنسان فهي تمده بالطاقة لأداء أعماله اليومية وتقيه من الأمراض البسيطة والمستعصية، وتناولها باستمرار بفيد في تجديد الخلايا وتحسين الحالة النفسية وينعكس ذلك على مظهر بشرته وشعره ويقيه من الشيخوخة المبكرة.
وهناك الكثير من أصناف الفاكهة تفوق غيرها في احتوائها على مواد تعالج أمراضاً خطيرة وتقوي مناعة الجسم وسوف نتطرق ووسائل هنا لذكر أهم هذه الفواكه وأبرز فوائدها :
- فاكهة القشطة : حيث بإنها تعد من أهم أصناف الفاكهة حالياً نظراً لما ثبت عنها من قدرتها الخيالية على قتل الخلايا السرطانية في الجسم بسبب احتوائها على كميات عالية من مضادات الأكسدة كذلك فهي تعالج الكوليسترول المرتفع في الجسم والسكري وأمراض أخرى.
- الموز : يحتوي على كمية كبيرة من المعادن التي تقوي الجسم وتعالج فقر الدم فهو يزود الجسم بطاقة بدنية كبيرة إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع طبيعياً وبالتالي تهدئة الاعصاب وتحسين المزاج لدى الإنسان.
- التوت الأسود : يعتبر من أهم أنواع الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والتي تقلل من فرص الإصابة بالجلطات والسرطانات على اختلاف أنواعها.
- الكيوي : يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي تفوق البرتقال والكيوي يساعد في نمو وتقوية وتنمية العظام والأسنان واللثة.
- التفاح : يحمي التفاح الجسم من أمراض الربو والسكر وهو منظف طبيعي للأسنان لاحتوائه على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من المعادن والفيتامينات المتواجد في القشرة.
- الفراولة : حيث إنها تحوي على مواد مضادة للإلتهابات حيث تمنع من تصلب الشرايين وتمنع نمو الخلايا السرطانية وقادرة على تحسين الحالة المزاجية العامة.
- الأناناس : يسهل عملية الهضم ويساعد على خفض الوزن ويجدد الخلايا العصبية ويقاوم الكآبة واضطراب المزاج كذلك فهو يمنع نمو السرطانات إضافة إلى قدرته على التئام الجروح.
- المانجو : يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة تحمي العين من العمى وتقوي النظر.
- الأفوكادو : يحتوي على مواد تحافظ على صحة القلب وتمنع الإصابة بالجلطات كما أنها تحوي نسبة عالية من الكوليسترول المفيد الذي يخلص الجسم من أضرار الكوليسترول الضار في الدم ويعالج ارتفاعه، إضافه إلى فوائده الكبيرة في علاج و دواء البروستاتا عند الرجال وتحسين صحة البشرة.
- الرمان : فهي فاكهة عظيمة الفوائد حيث تحوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة توقف تقدم الخلايا السرطانية وتقوي النظر والعظام وتعالج جميع مشاكل وعيوب الأمعاء.
