جمال الشعر مرآة تظهر جمال المرأة ومفاتنها ، وهي مفتاح لحسن منظرها ، والشعر مثل الجسد يعكس ما نأكل ، نغذي الشعر بالغذاء السليم الذي يعطي الشعر رونقا وحيوية ، وفي الحقيقة فإن الدم هو التراب الذي منه ينمو الشعر ، فان كان غنيا أو فقيرا فيظهر كل ذلك على شكل الشعر.
علينا تناول الطعام الذي يحتوي على اليود مثل السمك وغيره من ما يوجد بالبحر ، كما ويوجد اليود في زيت كبد الحوت والقواقع والثوم ، فهو يغذي الغدة الدرقية التي تقوم بإفرازات ضرورية لصحة الشعر والجسم وتفرز الهرمونات الخاصة بالنشاط والتي بدورها تساعد على اتزان الجسم ومكوناته، وفي قشور الفواكه والخضراوات فائدة للشعر ، لذا علينا أن لا نقوم بتقشير الخضراوات والفواكه قبل أكلهما ، وعلينا تناول الأغذية التي تحتوي على السيلكون والموجودة في الشعير الكامل الغير مطحون والفراولة والفجل والخيار بقشره والقمح الكامل الغير مطحون والتين والكرنب و الخس والسبانخ ، وتناول الأغذية التي تحتوي على الكربون مثل الفجل والكرنب والبصل والقرنبيط والجزر والتفاح ، ومعدل حياة الشعر على الرأس يتراوح مابين سنة إلى أربع سنوات يتبدل بعدها الشعر ، فللحصول على شعر كثيف علينا أن نمنعه من التساقط أولا والذي قد يكون أسبابه وراثية أو مكتسبة أو يكون لضغوط نفسية أو تصفيف شعر خطا وشده والكيماويات كل ذلك تساعد على تساقط الشعر ، ولتكثيفه وحثه على النمو يجب علينا إتباع نظام غذائي خالي من الدهون والزيوت بكثرة ، وتناول فيتامينات ، و تدليك فروة الرأس بانتظام باستعمال كريمات وزيوت علاجية مما يساعد على تنشيط الشعر مع العلم بان العلاج و دواء الخارجي لا يجدي أي نفع دون تدليك وغذاء مناسب له ، ولجعل الشعر أكثر كثافة ممكن استخدام بعض الخلطات الطبيعية مثل الطريقة الأولى : ملعقة ماء ورد مع ملعقة كحول ابيض وملعقة عصير جرجير وتخط تلك المقادير ويدهن يوميا في المسا لمده أسبوعين ، وطريقة أخرى وهي علاج و دواء الصبار وتشمل ملعقة بقدونس وملعقة عسل ابيض وملعقة زبادي وحبة من الصبار و تخلط المقادير معا وتوضع على الرأس ساعة ويشطف الشعر بعدها ، وعلاج و دواء الجرجير ويشمل عصير جرجير مصفى ويدهن الشعر به ، و يمكن زيادة كثافة الشعر بطريقة مضمونة و هي ثوم مطحون (مثل الماء ) ويفرك به الشعر لمدة نصف ساعة ، ثم وضع عليه كوب من زيت الزيتون مع ثلاث إلي أربع نقاط من الليمون ثم فرك الشعر جيدا وتركه مدة ساعة على الشعر ، كما ويمكن استخدام الزيوت لتكثيفه مثل زيت حبة البركة وزيت الخروع وممكن استخدام عدة أنواع من الزيوت بان واحد ، العناية بشعر ستجعل الشعر دون شك كثيفا وجميلا ، و المداومة على الخلطات الطبيعية ستحافظ عليه من العوامل الخارجية التي قد تأذي الشعر و تدمره .
