- تناول وجبة الإفطار.
- التركيز على تناول ثلاثة وجبات أساسية.
- تناول عدة وجبات خفيفة خلال اليوم.
- تجنب الشعور بالجوع الشديد.
- تناول الحلويات في مناسبات معينة.
- شرب الماء (معدل 8 اكواب للسيدات و 10 أكواب للرجال).
- شراء الأغذية الصحية والحفاظ على وجودها في المكتب والبيت.
- عدم شراء الحلويات والشكولاته بكميات كبيرة ووضعها في المكتب أو المطبخ وفي متناول اليد.
- التقليل من كمية السكر المضافة إلى المشروبات المختلفة .
الأخصائية: ربىمشربش
