أصبحت الرشاقة هي الشغل الشاغل لكل الأفراد حول العالم، وأحد أهم المتطلبات اليومية للسيدات خاصة وكل الباحثين عن المظهر الجميل والأنيق عامة؛ اليوم نتناول نوعية جديدة من الريجيم يطلّق عليه اسم الريجيم الكيميائي، حيث تعتمد فكرة هذا الريجيم على تقليل وتخفيض نسبة الكربوهيدرات والدهون والسكريات والنشويات في الوجبات التي يتم تناولها يومياً والتركيز بشكل كبير على البروتينات ومصادرها، ويتم اللجوء لهذا النوع من الريجيم في حالة الحاجة لإنزال الوزن بشكل سريع جداً أو وجود مناسبة معينة، حيث يُرجح ان ينقص الوزن من 5 إلى 7 كيلو في الأسبوع الواحد، ويُوصي باتباعه كحد أقصي لأسبوعين متتاليين مع إمكانية تكريره بعد إعطاء الجسم فرصة راحة صغيرة بين الأسبوعين، كما يوصي بالإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء لقدرته على زيادة عدد عمليات الأيض وحرق السعرات الحرارية في الجسم.
نرجو اتباع تعليمات وطرق وخطوات الريجيم بشكل دقيق:
فالنسبة لليوم الأول يتم تناول الطعام حسب الآتي:
الفطور: بيض مسلوق، وخيار -بأي كمية حتي الشبع-.
الغداء: صدر دجاج، وسلطة خضراء مع تقليل الملح.
العشاء: لبن أب أو لبن زبادي.
وفي اليوم الثاني تكون الوجبات كما يلي:
الفطور: جبنة بيضاء قليلة الدسم، وخضروات خضراء
الغداء: لحوم مشوية، وسلطة خضراء.
العشاء : لبن أب أو لبن زبادي.
اليوم الثالث:
الفطور: 4 ملاعق فول
الغداء: صدر دجاج، سلطة خضروات أو تبولة مع تقليل كمية زيت الزيتون.
العشاء: لبن أب
اليوم الرابع:
ستعتمد الوجبات الثلاثة على الخضروات فقط بأي كمية وأي نوع.
اليوم الخامس:
ستعتمد الوجبات الثلاثة على الفواكه ما عدا الموز والمانجا.
اليوم السادس:
الفطور: قهوة بدون سكر.
الغداء: شاورما.
العشاء: لبن أب أو لبن زبادي.
اليوم السابع:
الفطور: بيض مسلوق.
الغداء: لحوم مشوية.
العشاء: تفاح أخضر فقط.
يكرر ذات الأسبوع الأول في أيام الأسبوع الثاني في حالة حاجتك لإنقاص المزيد من الوزن.
ننصحك عزيزتي ببعض الأمور التي من شأنها أن تساعدك في إنقاص الوزن بشكل أسرع وأفضل.
الطريقة الأولى:
نقوم بتسخين ماء حتي الغليان ونضيف كمون، شاي أخضر، زنجبيل، نعناع أخضر، وتقومين بشرب كأس من هذه الطريقة بعد كل وجبة، ستساعدك هذه الطريقة على تخفيض نسبة الدهون في منطقة البطن والأرداف بشكل قوي وفعّال.
الطريقة الثانية:
تخصيص فترة ما بين نص ساعة وساعة يومياً للرياضة أو المشي لمساعدة الجسم في حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر وأسرع.
الطريقة الثالثة:
شرب كأس ماء مع ملعقة خل كبيرة على الريق لحرق الدهون.
يجب الإشارة هنا أيضاُ لسلبيات اتباع هذا النوع القاسي من الريجيم، حيث تتلخص السلبيات في أن الجسم بحاجة للتنوع الغذائي الموجود في الأنواع الأخرى من الأطعمة والتركيز على نوع واحد في التغذية لمدة طويلة ما يتسبب في نقص حاد للمكونات الأخرى في الجسم والتي هي مهمة أيضاً لجسم سليم.
