الكثير من النساء والرجال يعانون من بروز منطقة البطن والسمنة وزيادة الوزن الزائدة ، مما يؤدي الى ضغط نفسي من خلال نظرة الاخرين اليهم بالاضافةالى مشكلات صحية تسببها السمنه وخاصة في منطقة البطن ، وخاصة النساء اللواتي يحلمن بجسم رشيق وخصر منحوت ، من هنا لابد ان نذكر اولاً اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن ، وطرق ووسائل علاج و دواء وتخسيس البطن:
? ما هى اسباب زيادة الوزن في منطقة البطن :
الغدة الدرقية : القصور في هرمون الغدة الدرقية تسبب زيادة في الوزن ، فهي المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي ونقصها يسبب احتباس الماء والملح في الجسم وخاصة في منطقة البطن ونقص في عملية الايض .
الحمل والولادات المتكررة : خاصة الولادة القيصرية ، عندما تحمل المرأة وتولد ولادات متكررة يسبب ذلك ترهل وزيادة في منطقة البطن .
أمراض الكبد : فشل الكبد يؤدي الى تراكم السوائل مما يسبب انتفاخ شديد في منطقة البطن .
قلة النوم : تسبب في زيادة الوزن ، من خلال الشعور بالجوع مما يؤدي الى تناول وجبات طعام اكثر من الوضع الطبيعي .
إضطرابات في المبيض : مما يؤدي الى احتباس السوائل، وايظاً مثل تكيس المبايض وعدم انتظام الدورة الشهرية تسبب زيادة سريعة في منطقة البطن.
تناول الادوية بشكل مستمر : مثل ادوية السكري وضغط الدم والاكتئاب والصداع النصفي .
إنقطاع الطمث عند النساء : يسبب تجمع للسوائل وترسب الدهون في منطقة البطن خاصة في سن اليأس .
قلة الحركه وعم ممارسه التمارين الرياضيه وخاصة الذين يعملون بالاعمال المكتبية .الاجهاد والتعب .
? لتخسيس منطقة البطن :
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة : كثرة الحركه وممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي السريع لمدة نصف ساعه ثلاث مرات بالاسبوع على الاقل بالاضافة الى تمارين المعدة لمدة خمس دقائق يومياً تساعد في الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد في البطن .
الانتهاء والتخلص من العادات الغذائية الخاطئه : مثل تناول الحلويات بعد الاكل مباشرة ، الوجبات السريعة فهي تسبب زيادة سريعة في الوزن .
الاكثار من تناول الماء وخاصة قبل الاكل بربع ساعة مما يجعلك تشعر بالشبع وتقلل من كمية الطعام ، وعند الشعور بالجوع إشرب الماء فقد يكون ما تشعر به عطش وليس جوع .
الاكثار من تناول الفواكه والخضروات مثل الاناناس والتفاح والجزر والملفوف والطماطم والخيار .هناك الكثير من الطرق ووصفات ولكن نذكر المجربة منها في تخسيس البطن :
عن تجربتي الشخصية : نحضر القليل من البن (القهوة التركيه ) وتخلط مع ملعقة من زيت الزيتون وملعقة زيت قرنفل وملعقة كركم وملعقة عصير ليمون ، تقوم بتدليك منطقة البطن بهذا الخليط لمدة نصف ساعة ويكون التدليك باطراف الاصابع ثم الاستحمام بعد ذلك خمس مرات بالاسبوع سترون نتيجة رائعة بعد شهر .
نقوم بعمل خليط من : ملعقة الشاي الاخضر الصيني وملعقة زنجبيل طازج والقليل من النعناع وملعقة قشر رمان مطحون بدون اضافة السكر ، يشرب كوب بعد كل وجبة رئيسية بع عشرة ايام سترى نتيجة ترضيك إن شاءالله .
شرب كأس من الماء على الريق مضاف اليه عصير وقشر الليمون بشكل يومي حتى ترى النتيجة .
ملعقة صغيره من خل التفاح الطبيعي مع كأس ماء على الريق يومياًوتناول جاط من السلطه مضاف اليه ملعقة خل تفاح قبل وجبة الغداء .
