من أكثر ما يعاني منه الرجال والناس هي سمنة البطن، وهي أن يظهر بروز في منطقة البطن دون باقي الجسم، وتظهر مشكلة بروز البطن مع تقدم العمر عند الرجال، أما عند النساء فغالباً ما تظهر بعد عمليات الحمل والولادة، حيث يحدث تضخم في حجم البطن ويصبح من الصعب إعادة شكل البطن إلى ما كان عليه، أما بالنسبة للرجال فتحدث مشكلة البطن نتيجة الاكل والخمول أي عدم ممارسة الرياضة، ولأن الرجل عندما يتقدم في العمر يخسر لياقته البدنية تدريجياً، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور مشكلة بروز البطن، أو ما يسمى "الكرش"، وللأسف نجد الكثير من الشباب في سن مبكرة يعانون من مشكلة الكرش، حيث أن ذلك كله يعود إلى الإفتقار إلى اللياقة البدنية.
تشكل مشكلة الكرش عائق كبير لدى السيدات أكثر منها لدى الرجال، حيث أن السيدة التي تعاني من الكرش، تعاني من مشكلة إنتقاء الملابس، حيث أن شكل جسمها بقف حاجزاً أمام إختيار ملابسها بطريقة جيدة ومناسبة .
يعود سبب الكرش إلى تراكم الدهون والشحوم كطبقات على منطقة البطن، الأمر الذي يؤدي إلى بروز الكرش، حيث يزيد حجم الكرش مع زيادة كمية الأطعمة التي يأكلها الشخص، والأكل بشراهة مما يؤدي إلى تضخم حجم المعدة، وزيادة في حجم البطن، كما أن الأكل والجلوس في المكان وعدم التحرك يؤدي إلى تكون الكرش، فنجد أغلب من يعانون من ظاهرة بروز الكرش هم فئة السائقين، حيث أن السائق يأكل ويقضي ساعات طويله من الجلوس بحكم طبيعة عمله، لذلك لا يقوم بأي نشاط رياضي في منطقة البطن، فتبدأ في زيادة في حجمها .
للتخلص من الكرش يجب اتباع الآتي :-
1- تخفيف كمية الطعام التي يتناولها الشخص الذي يعاني من مشكلة الكرش، كما يجب الإبتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، الإكثار من تناول الخضروات الطازجة، فيفضل أن يأكل الشخص طبق من سلطة الخضروات كلما أحس بالجوع بدلا من أن يأكل الخبز والأرز، حيث أن الخبز والأرز هما أعداء النحافة والرشاقة فيجب الإبتعاد عنها .
2- المحافظة على الرياضة، وخصوصاً عمل تمارين رياضية لمنطقة البطن، كما أن هناك بعض الأجهزة الرياضية التي تقوم آلية عملها على تخسيس منطقة الكرش، إضافة إلى أجهزة الساونا التي يرتديها الشخص على منطقة بطنه فتقوم بتسييح الدهون المتراكمة على البطن .
3- عمل حمية غذائية للجسم كله، لأن سمنة الكرش غالباً مرتبطة بسمنة الجسم ككل، والسبب فيها زيادة كمية الطعام الذي يتناوله الشخص .
4- الإبتعاد عن الأطعمة المقلية والمشوية، وغيرها من الأطعمة التي تزيد الوزن .
5- من الممكن إجراء عملية تصغير للمعدة، وهي عملية جراحية يقوم الطبيب فيها بتصغير حجم المعدة بوضع بالون طبي، فيفقد الشخص الاحساس بالجوع .
