فقدان الشهيّة هي حالة مرضيّة قد تصيب الإنسان، وعند إصابته بها فإنّه يفقد رغبته في تناول الطعام وقد يرفضه بتاتا. إن هذه الحالة تسبب نقص في الوزن والطاقة بشكل سريع من الجسم، حيث أن الجسم يفقد الكثير من العناصر الغذائية الأساسية من جسمه دون أي تعويض. تعتبر الإناث أكثر إصابة بهذه الحالة من الذكور، كما أنّ الأطفال وكبار السن يصابون به أكثر من الشباب والبالغين. فتعرف على ما هى ما هى اسباب فقدان الشهيّة وكيف يمكن فقدانها؟
فقدان الشهيّة كما قلنا قد يكون مرضاً، وقد يكون حالة أصيب بها الإنسان جرّاء أفعال معيّنة، سأتحدّث أوّلاً عن الإصابة بفقدان الشهية "كحالة مرضية". إن فقدان الشهية يكون مرضا في حالات عدة ولعوامل عديدة، من هذه العوامل العوامل البيولوجية، حيث أنّ تناول بعض المهدئات يقلّل من الشعور بالجوع، وذلك من خلال اختلال الهرمونات التي تعمل على تنظيم الشهية في الجسم.
كما أنّ هناك عوامل اجتماعيّة ونفسية تلعب دوراً في زيادة تفاقم هذا المرض، فبعض النساء - خاصة - يصابون بفقد الشهية نتيجة رغبتهم في الحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق، فيمتنعون عن تناول الطعام ليحصلوا على مبتغاهم. أمّا العوامل النفسية فالضغط النفسي والتوتر مثلا سواء من العمل أو في سن المراهقة أو من حالات الفراق والحب أو المشاكل وعيوب العائلية وغيرها من الحالات النفسية التي تصيب الإنسان بالاكتئاب تزيد من وجود هذه الحالة.
أمّا الأطفال فقد يعانون كثيراً من هذه الحالة، لكن لعوامل تختلف عن العوامل الاجتماعية أو النفسية. فإصابة الأطفال بفقدان الشهية يعتبر عارضا يجب على الأم أن لا تهمله، فهو دليل على مرض الطفل في الغالب. سواء أكان مصاباً بالانفلونزا أو ارتفاع درجة الحرارة، أو بداية ظهور الأسنان.
هناك بعض المواد الغذائية التي يساعد تناولها في زيادة الشهيّة للتخلّص من هذا المرض: كالتمر واللبن والحلبة والخل واليانسون والبصل والثوم والزعتر والكرفس وغيرها من المواد الأخرى التي تعمل على زيادة الشهية والتقليل من فقدان الرغبة بتناول الطعام.
على الرّغم من ذلك، فإنّ اتّباع طرق وخطوات معيّنة تساعد أيضاً في التّقليل من الشهيّة خاصّة لمن يرغبون في التخفيف وانقاص من حدة شهيتهم للطعام. من هذه الطرق وخطوات شرب الماء بكميّات كبيرة، حيث أن شرب كمية كبيرة من الماء خاصة قبل تناول الطعام يملأ المعدة ويقلّل الشعور بالجوع. كما أنه ينصح الباحثون بتناول الطعام بشكل بطيء جداً ومضغه كثيراً ًقبل بلعه، وتناوله في صحن صغير نسبياً، مما يزيد شعور الإنسان بأنه تناول الكثير من الطعام، وبالتالي يشبع بصورة أسرع. كما أنّ تناول الفواكة قبل تناول الطعام بوقت قصير لا يزيد عن ثلث أو ربع ساعة يزيد من الشعور بالشبع وتقليل الأكل.إضافة إلى ذلك، فإنّ ممارسة الرياضة تساعد أيضاً في التقليل من الشهية.
