الجسم هو قوام حياتنا، وهو أهم شيء لنكمل الحياة بتمتع وراحه وحرية، فهو الوسيلة لأداء مختلف أنشطة الحياة، والعنصر المهم لكل الأنشطة التي أقوم بها في حياتي الخاصة والعامة، فإذا لم أحظى بجسم جيد فقدت متعة الحياة وجمال رونقها، لذا وجب علينا الاهتمام بأجسامنا، والحفاظ عليها بكل الطرق ووسائل والوسائل المتاحة، وابتكار طرقنا الخاصة للمحافظة عليها، وإبقائها سليمة معافاة، تخلو من أي عطل، أو أي مرض يمكن ان يفقدها قوتها وصلابتها، وأهم ما يقوم أجسامنا هو صحتنا، فهي المفتاح لجسم قوي متماسك، يقدر على مواجهة ظروف الحياة كلها كبيرها وصغيرها .
ليس جميع الناس يملكون الأجسام القوية ذات الصحة الجيدة ؛ وذلك لأن الأشخاص يتنوعون في مقدرتهم على تناول الطعام وحبهم له، فالمفتاح الجوهري للصحة السليمة هو الأكل المتوازن المحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والدهون، والكالسيوم، والكولسترول، الخالي من الدهون الكثيرة والسعرات الحرارية الكثيرة، وخالي من المواد الصناعية والملونات غير الطبيعية، لذلك، للاهتمام بالصحة وتقويتها يجب الاهتمام بنوعية الأكل لا بحجمه، فهناك الكثير من الأكل السريع المضر لا النافع للصحة، بل المدمر لها ؛ لما فيه من دهون تعمل على إجهاد أجسامنا ؛ ولما فيه من قلة بروتينات وعناصر مهمة، فهو ليس إلا عبارة عن تعبئة للمعدة فقط، دون أي فائدة تذكر تعود على الجسم .
وللاهتمام بالصحة والمحافظة عليها يجب المحافظة على التمارين الرياضية، ولا يعني بالتمارين الرياضية أنها التمارين الشاقة المجهدة للجسم، فهناك الكثير من التمارين البسيطة، التي ليست بحاجة إلى إجهاد وتعب كثير ووقت مخصص، فمجرد المشي يوميا يعتبر رياضة رائعة، تقي من شر كثير من الأمراض كالجلطات الدماغية وغيرها، وبالنسبة للفتيات اللاتي لا يخرجن كثيرا، فأعمال المنزل من الرياضات الرائعة المفيدة للجسم والمقوية له .
فالرياضة تعمل على تنظيم الدورة الدموية في الجسم، وكذلك الجهاز التنفسي، فهي منظمة للنفس وللقلب أيضا، غير أنها تعمل على تقوية وتنمية عضلات الجسم وشدها، وشد الجلد، وإزالة الترهلات، والمحافظة على الوزن الصحيح المناسب، فالوزن هو عامل مهم بشكل كبير في سلامة الصحة وقوتها .
وكل هذا لا يعني أن الحصول على جسم قوي عمل شاق وصعب، فإذا لم تحب الأكل يمكنك تخصيص وجبة فواكه يوميا، تحوي على احسن وأفضل أنواع الفواكه، وصحن خضار صغير وبسيط، بحيث يحوي على المفيد، وبذلك تعوض جسمك عن كل نقص، وتمده بالبروتينات والعناصر المطلوبة .
ولا تنسي أن قوة الدم وارتفاع نسبة الحديد فيه مهمة بشكل كبير في الصحة، فيجب تناول الأكلات المحتوية على عنصر الحديد، وإن لم تنجح في الحصول على دم قوي يمكنك تناول أقراص الحديد والبروتينات من الصيدلية، ولكن لا ينصح بها .
لذا عليك -أخي وأختي- المحافظة على صحتك، وعدم الإهمال بها ؛ لأنها هي مفتاحك لحياة جميلة وممتعة ومتناسقة، وتخلو من كل المشاكل وعيوب .
