جدول المحتويات
أهمية وفائدة الرياضة
يحتاج الإنسان إلى تحريك عضلاته، وجسده الذي أودعه الله تعالى أمانة لديه، فدون هذه الحركة ستتراكم الأمراض في هذا الجسد مهما بدا قويا، مما يحول بين الإنسان وبين الاستمتاع بالحياة.
هناك العديد من أنواع الرياضات المختلفة التي يمكن للإنسان ممارستها، حيث تمارس مثل هذه الأنواع بناء على عوامل عدة، لعل أبرزها الرغبة والدافع الشخصيين. ومن ضمن أبرز وأهم أنواع الرياضات والتي تلقى قبولا واسعا من قبل فئة عريضة من الناس، حيث ينصح الأطباء والمختصون باستمرار بالمداومة على ممارستها دون انقطاع هي رياضة المشي، ولعل احسن وأفضل واجمل وافضل الأوقات لممارسة هذه الرياضة تكون في الصباح الباكر، نظرا إلى الفوائد العديدة التي يجنيها الإنسان من ذلك، وفيما يلي بعض أبرز وأهم فوائد المشي في الصباح الباكر.
فوائد المشي في الصباح
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم، مما يوفر الراحة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر لديهم.
- يناسب كافة الأعمار، إذ إنه بإمكان الجميع ممارستها دون أن يكونوا بحاجة إلى مهارات معينة، كباقي أنواع الرياضات الفردية، أو الجماعية.
- يساعد المشي الإنسان على الانتهاء والتخلص من الآلام والمشاكل وعيوب التي تحدث في المعدة.
- يعطي الجسم مرونة فائقة، تساعده على أداء أعمال لا يستطيع الآخرون ممن يقضون ساعات طويلة في الجلوس، والراحة أن يقوموا بها. *يساعد الإنسان على السيطرة على كتلته ضمن الحدود الطبيعية.
- مفيد جدا لسلامة، وصحة العقل، كما أنه يحافظ على العظام سليمة معافاة، ويزيد من كثافتها بشكل جيد.
- يرفع من نسبة الأكسجين في جسم الإنسان، كما أنه يحسن من عمل الدورة الدموية والتي لها تأثير ونتائج كبير على الصحة، كما أنه يساعد على تخليص الدم وتنقيته من المواد الضارة غير المفيدة.
- المشي في الأماكن الطبيعية الجميلة يزيد من اتحاد الإنسان معها، كما أنه يزيد من قربه من الله تعالى، فهو مدعاة للتأمل والتفكر، والإحساس بالجمال في أرجاء هذا الكون، وهذا كله ينعكس إيجابيا على صحة الإنسان النفسية، ويجعله أقدر على مواجهة ضغوطات الحياة المختلفة والمتصاعدة يوما بعد يوم.
- يساعد في الحفاظ على سلامة منطقة الظهر، كما أن التعرق الناتج عن ممارسة هذه الرياضة يخلص الجسم من الأملاح المتراكمة في الجسم.
- يحسن من العملية التي تعرف باسم التمثيل الغذائي، كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والتي تسهل من إصابة الجسم بالعديد من الأمراض المختلفة، كارتفاع نسبة السكر، وضغط الدم، والكوليسترول، وغيرها.
- يحسن من قدرة الإنسان على التركيز، ويعمل على تنمية العضلات وتقويتها.
