إذا لاحظت أن شعرك بدأ يتساقط بغزارةٍ فعليك السعي لمعرفة الما هى اسباب وراء ذلك. فمن أهم تلك الما هى اسباب نذكر فقر الدم وهو ناتج عن سوء التغذية أو إتباع حمية دون استشارة الطبيب. كما أن التعرض للضغوطات النفسية والصحية يعتبر من أهم الما هى اسباب مثل الإجهاد و التعب خلال ممارسة الحياة واختلال الهرمونات بنسبة للمرأة و غالباً ما يحدث ذلك خلال فترة الحمل و الولادة.
أما بالنسبة للرجال فيتم ذلك من خلال زيادة الهرمون الذكري، واستعمال بعض الأدوية، والإصابة ببعض الالتهابات الفطرية، وكثرة تعرض الشعر للشمس و الهواء و الغبار و غسله بصورة متكررة بالماء المالح أو الكلسي. كما لا ننسى أن المواد الكيميائية و مجفف الشعر يساهمان في تساقطه أيضا. ونظراً لكثرة العوامل المسببة لتساقط الشعر فإن طرق ووسائل العلاج و دواء تختلف و تتنوع.
طرق ووسائل علاج و دواء تساقط الشعر
تتمحور أساسا حول إتباع أنظمة غذائية صحية، حيث يجب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على البروتين على غرار اللحوم الحمراء والدجاج. وتساعد هذه المكونات على الحصول على الأحماض الأمينية الهامة في نمو الشعر. أما البيض فهو يحتوي على بروتينات مهمة جدا في نمو الشعر.
كما ينصح أيضا بتناول الحبوب الكاملة والتي تحتوي على فيتامين ب الذي له أهمية وفائدة في إفراز المادة الزيتية إضافة إلى معادن الزنك والحديد. كما لا يجب نسيان الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الخس، والملوخية، والجرجير. وتساعد هذه الخضروات على حماية الشعر من الجفاف والتعرض للتقصف نتيجة لذلك، فتزيد من رطوبته بمعدل طبيعي.
أما نقص عنصر الأوميجا 3، فيمكنه التسبب في بهتان لون الشعر وخسارته لحيويته. لذلك فإنه ينصح بمراعاة احتواء طعامك على هذا العنصر. ويمكن إيجاد هذا العنصر الفريد والهام في حماية الشعر من التساقط في السمك وخاصة منها السلمون والسردين. كما ينصح أيضا بتناول المكسرات على غرار اللوز، والبندق، والفستق وغيرها مما يعطي للشعر قوة ويحميه من التساقط ويقوي من بصيلة الشعرة. كما أن للمكسرات دورا في تزويد الشعر بالمعادن التي يمكنها تقوية وتنمية الشعرة مثل السيلينيوم والزنك.
ومن المفيد بمكان إتباع بعض الأفعال التي من شأنها وقاية الشعر من الما هى اسباب التي تؤدي إلى ضعفه وبالتالي إلى تساقطه. فمثلا يمكن للمرء تدليك الشعر وذلك بالزيوت الطبيعية وخاصة زيت الزيتون. واستعمال مشط ذو اسنان واسعة لتفادي تكسر الشعر. إضافة إلى استعمال منتجات العناية بالشعر وذلك بعد استشارة مختص في الأمر. حيث تمكن هذه المنتجات من تزويد الشعر بفيتامين ب المغذي للشعر.
