انتفاخ البطن
انتفاخ البطن أمرٌ شائعٌ بين الأفراد ، فالجميع ينتج خلال عملية هضم الطعام ، أثناء الأكل ، الغازات : كغاز الميثان ، و الهيدروجين ، و ثاني أكسيد الكربون ، و النيتروجين ، و يخرج بعض هذه الغازات خارج الجسم ، بكميات ضئيلة ، أو بكميات أكبر .
و الانتفاخ في البطن يحدث نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام ، و هذا الهواء لا يخرج من البطن عن طريق التشجؤ . و تبدأ مشكلة الانتفاخ في البطن عند وصول هذه الغازات عند الأمعاء الغليظة ، و تبدأ بالتجوال في البطن ، مسببةً الازعاج للشخص .
ما هى اسباب انتفاخ البطن
هنالك أطعمة قد تسبب انتفاخات البطن ، يجب أن نعرفها :
( الملفوف / القرنبيط / البروكلي ، الفاكهة المجففة ، الصويا ، الباذنجان ، الخس ، البصل ، منتجات الألبان ، الأطعمة الدهنية ) .
علاج و دواء انتفاخ البطن و الغازات
- المشي على نمط غذائي بالانتباه أثناء تناول الطعام بعدم بلع كميات كبيرة من الهواء .
- تجنب الأطعمة التي تزيد من حدوث الانتفاخات .
- الابتعاد عن المشروبات التي تسبب الانتفاخات .
- أخد بعض العلاجات العشبية لعلاج و دواء الانتفاخات .
- تناول أطعمة غنية بالألياف ؛ للتخفيف وانقاص من الانتفاخات .
- شرب سوائل كافية .
- التوقف عن التدخين .
- ممارسة الرياضة .
- تجنب المشروبات الغازية ، و التوقف عن شرب الكحوليات .
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة .
- شرب الحلبة و اليانسون ؛ فكلاهما يساعدان في التخفيف وانقاص من الانتفاخات في البطن .
- تناول النعناع ، و الزنجبيل ، الشاي الأخضر ؛ فجميعهم يخففون من شدة الانتفاخات .
