خلق الله الانسان وكرمه ومهد له سبل الحياة الكريمة ليسير فيها كيفما شاء ، ولكننا نلاحظ أن حياتنا سرعان ماتقلب الى روتين قاتل يقضي على الروح المرحة بداخلنا ويشعرنا بأن الحياة لانفع منها .. ويرجع ذلك الى عدم وجود هــدف معين نسير باتجاهه ،
الروتين وحالات الاكتئاب :
يعد الاكتئاب مرض العصر المزمن الذي يصعب الشفاء منه لسبب بسيط أنه لا يسببه فايروس أو أي حشرة أخرى انتعرف ما هو منتشر بسبب الضيق وصعوبة الأحوال يستهدف في الغالب الفئة الصغيرة من الشباب مابين 20 ال 27 عام الذين تملؤهم الحيوية والنشاط لكن قلة الفرص وضعف الامكانيات تجعلهم ينهارون عند أول مشكلة . .. فتجد أكثرهم يميل للعزلة والبكاء والانتحار أحيانا ، فلا رؤية مستقبلية واضحة بالنسبة لهم ..
الوقت الذي يذهب لا يعود :
الساعة التي تضيع من وقتك يوميا بلافائدة لا تعود مجددا فكما قال السلف الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك ..
كيف تغير حياتك :
عندما تفكر في تغيير حياتك كل ما عليك فعله هو أن تصحح مجرى أمورك وأن تصبح متفائلا بكل دقيقة تقضيها خلال اليوم وأن تسعى جاهدا ليصبح الوقت بالنسبة لك أمر مقدس لا يستهان به .
من أهم الأشياء التي من الممكن أن تفيدك أثناء اليوم
- مارس الرياضة : فأهمية وفائدة الرياضة تكمن في قدرتها على اعطائك الهمة والنشاط لتبدأ يومك بقوة وعزم واحرص على أن تجعلها عادتك فخصص لها ثلاثين دقيقة من وقتك ..
- حدد أهدافــــك : اجعل لنفسك كل يوم وقت مخصص تقضيه بينك وبين نفسك تحدد من خلاله أهدافك والأعمال التي يجب عليك فعلها كل يوم ،
- النوم الجيـــد : فالانسان الذي ينام مدة 7 ساعات متواصلة أثناء الليل يستقيظ في الصباح وهو يشعر بالراحة الجسمية والنفسية ويبرز مواهبة كاملة خلال نهاره .
- اقرأ : خصص وقتا للقراءة في تغذي العقل وتزيد من قدراتك المعرفيــة وتجعلك ملمأ بما حولك من أحداث وتضعك في صورة الوضع الحالي .
- كن متفائلا : فالتفاؤل يجعلك تعيش بسعــادة ترضى بما قســمه الله لك وتسعى جاهدا لمساعدة غيرك وتخلف صورة جيدة لكل من يمــر بــك .
- لا تكثر من الأحاديث المزعجــة : فالبعض لا عمل له غير نقل الكلام بين الأشخاص بهدف تخريب العلاقات ، كل ماعليك فعله هو الترفع عن الاستماع لهؤلاء الأشخاص وكن طيب القلب ودودا تجذب الطيبين حولك ."
- اجلس مع من هم أكبر منك سـنا : وانهل منهم المعارف والخصــال الحميدة وتعرف على طرق ووسائل حياتهم وخذ ما ينفعك منها
- علّم إخوتك وأبناءك : اجلس مع الأطفال وعلمهم بأن الحياة فانية وأن الوقت هو الارث الذي يضيع ان لم يستغل بالطريقة الصحيحة وهذب أخلاقهم وألفاظهم وكن قدوة جيــدة لهم .
- وختــاماً اترك ما مضى وركــز في حاضرك ودع مستقبلك لله يدبرها لك وتوكل عليه وهو سينصرك بإذنه تعالى .
