إن الحفاظ على مظهر البشرة يعتبر من أهم الأمور التي لا بد لنا من التركيز عليها لأن البشرة الصحية الناصعة والشابة توحي للآخرين بصغر السن وحيوية الجسم وصحته ، فكلما زاد الإعتناء بها زاد جمال الفرد منا وإن تقدم به العمر تبقى بشرته نضرة متألقة وجذابة، ولكن البشرة بما فيها الوجه والجسم تتعرض لكثير من العوامل التي قد تحدث تغيرات سلبية على مظهرها مع تقدم السنين ، كالجفاف والتشققات والترهل الناتج عن تقدم السن أو اضطراب الوزن ، أو التجاعيد أو حب الشباب أو الشعر الزائد ، أو ظهور الكلف أو البقع أو عدم توحد لون البشرة والكثير من المشاكل وعيوب التي تقلل من صفاء البشرة وحيويتها ، وقد تفقد المرء ثقته بنفسه ، خصوصاً المرأة التي تحرص على الظهور دائماً بطلة جميلة وشابة مهما كبرت في السن .
ولكي تحافظي على بشرتك دائمة الحيوية والشباب والنضارة لا بد من الإستعانة بببعض " النصائح " نجملها فيما يلي :
- شرب كمية كبيرة من السوائل أهمها الماء بما لا يقل عن 8 اكواب يومياً حتى لا تتعرض البشرة للجفاف فتظهر علامات و دلائل التجاعيد في وقت مبكر من العمر ، إضافة إلى شرب العصائر الطبيعية والزهورات ، والتقليل من شرب الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية المدرة للبول والتي تترك البشرة متجعدة .
- تناول الغذاء المتوازن و الصحي الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة للبشرة من فيتامينات ومعادن واملاح وسوائل التي تجدد خلايا البشرة باستمرار وتحافظ على صحتها ونضارتها وشبابها ، وإذا كان هناك فقر في الدم أو فيأحد من عناصره لا بد من استشارة الطبيب لتناول المكملات الغذائية التي تسند الجسم وتدعمه بما يلزمه .
- ممارسة الرياضة بمختلف انواعها والتي تنشط الدورة الدموية وتجدد الخلايا وتعطي ملالمح الشباب المتجدد للإنسان ، كالمشي والسباحة والركض وإي رياضات أخرى .
- التقليل من وضع مستحضرات التجميل على بشرة الوجه لأن ذلك يمنع تنفس البشرة ويعيق عملية التجدد فيها ويسد المسام بشكل كامل ، و تجنب النوم قبل إزالة المكياج وتنظيف الوجه بشكل كامل لأن ذلك يضر بالبشرة كثيراً .
- وضع واقي الشمس عند الخروج في الشمس لضمان عدم تعرض البشرة للبقع والتلف والحروق ، مع تجنب الخروج أثناء الشمس الحارة جداً لان الأشعة الفوق بنفسجية تترك آثاراً غير مستحبة على البشرة
- إذا كانت البشرة تعاني من وجود حب الشباب فلا يجوز العبث بهذه الحبات بالأظافر بل عليك تطهيرها واستخدام غسول الوجه المناسب والكريم المزيل لحب الشباب .
- استخدام الكريمات المرطبة للبشرة للوجه والجسم والغنية بالفيتامينات كي تحفظ البشرة من التشققات ، مع استخدام كريمات شد البشرة ومنع التجعد بعد سن الثلاثين .
- استخدام الماسكات الطبيعية باستمرار والتي أثبتت فعاليتها في إعادة الحيوية والشباب للوجه مثل : ماسك الليمون والعسل وماسك خميرة البيرة واللبن وماسك النشا وماء الزهر وغيرها
- استخدام الطرق ووسائل الصحيحة لإزالة الشعر الزائد عن الجسم كل حسب نوع بشرته ، والإبتعاد عن الطرق ووسائل التي تسبب للبشرة التهيج والحساسية أو ظهور البقع
