جدول المحتويات
نوم الرضيع
تعاني الأم من اضطرابات في نوم طفلها لا سيّما إن كان حديث الولادة خاصة في الأشهر الأولى؛ لأنّه لا يستطيع أن يفعل أي شيء بدونها، ويعبّر عادةً عن حاجته لها من خلال البكاء، فتراه يبكي إن جاع، أو تعب، أو شعر بالألم أو كان بحاجة إلى النوم ولكن لم يستطع، فكيف يمكنكِ كأم تنظيم نوم طفلكِ ليأخذ حاجته من النوم والراحة بأقل اضطراب ممكن أن يحدث خلال ساعات نومه.
حديث الولادة
- ضعي طفلك في فراشه في موعد محدّد، ولا تستجيبي لبكائه طالما كان مكان نومه آمناً.
- احرصي على أن يكون سرير طفلك بجانب أو قريب من سريرك.
- ينصح الأطباء بتحميل وتنزيل هذه أصوات على هاتفكِ مثلاً لتسمعيها للطفل إن لم يستطع النوم أو استمر في البكاء.
- حاولي أن تكتشفي الجو الذي يحب أن ينام الطفل به، فبعضهم يحب النوم في جو هادئ وبعضهم الآخر يحب أن ينام في جو يملئه الضجيج.
- تجنبي أن تحملي طفلكِ إذا بكى أثناء الليل، فقط أسمعيه صوتك وسيرجع للنوم.
عمر الثلاثة إلى الستة أشهر
- ابتعدي عن أي إثارة لطفلك أثناء إرضاعه أو حتى تغيير حفاضته خلال فترة الليل، كالكلام معه أو الغناء له حتى يعود للنوم بشكل أسرع.
- احرصي على أن يكون موعد استحمام طفلكِ قبل نومهِ مباشرةً، حتى تعوديه على موعد معين وهذا أيضاً يجعله ينام ساعات أكثر وتكون فرصة استيقاظه في الليل قليلة.
تهيئة الجو الملائم للنوم
- اسمعيه أصواتاً معينة مثل صوت المكيّف، الغسالة أو حتى الثلاجة.
- ضعي قربة من الماء الدافئ في فراش طفلك، حتى تعمل على تدفئة الفراش قبل وضع الطفل فيه.
- ضعي مخدة صغيرة خلف ظهره إذا كان ينام على جنبه، لأنه وجود ما يسنده يسعره بالأمان والحماية.
- حاولي أن تعرفي الطقس الذي يحب أن ينام فيه طفلكِ، فبعضهم لا يستطيع النوم إلّا بوجود هواء، والبعض الآخر ينام في الحر بشكل طبيعي.
- حاولي أيضاً أن تتعرّفي إلى العلامات و دلائل التي يقوم بها طفلكِ عندما يشعر بالرغبة أو الحاجة إلى النوم، فبعضهم يفرك عينيه، أو يشدّ أذنه والبعض الآخر يصرخ أو يتوتر.
- في حال كان طفلكِ بحاجة للنوم ولم يستطع، ضعيه على سريركِ بجانبكِ، أو بالقرب من أحد ثيابكِ فالطفل يرتاح لمجرد شم رائحة أمه.
- استخدمي حمالة الأطفال الأمامية، لأنها تشعر الطفل بالدفئ كما كان يشعر وهو جنين في رحمكِ.
- إذا كان طفلكِ من النوع الذي يستيقظ بمجرد وضعه في الفراش، فيمكنكِ لفه بقطعة قماش من ملابسك حتى لا يشعر بأنّكيفه ابتعد عن حضنكِ وذراعيكِ.
