جدول المحتويات
حبّ الشباب من المشاكل وعيوب الشائعة لفئة الشباب بشكل عام، وللمراهقين بشكل خاصّ، وتتفاقم المشكلة كلما زادت دهنية البشرة، لذلك يجب العناية بشكل جيد بالبشرة للتخلص من حبّ الشباب، وتجنّب ظهور البقع والندب مكانها.
"طرق ووسائل مكافحة حبّ الشباب
هناك العديد من العادات والطرق ووسائل التي تخلّصك من حبّ الشباب، أو على الأقل تقلّل من أعدادها، وشدّة التهابها، وسنقدمّ لك في هذا المقال مجموعة من النصائح بهذا الخصوص:
- اشرب كمية مناسبة من الماء يوميّاً، بحيث لا تقل عن لتر ونصف، فالماء يساعد الجسم على تنظيف السموم الداخليّة، وبالتالي تقلل من ظهور الحبوب.
- قلّل من تناول الدهون والحوم الموجودة في الأطعمة الجاهزة، والمقالي، والمكسّرات.
- تناول مزيداً من الفواكه والخضار الطازجة فهي غنيّة بالفيتامينات التي تساعد على صحّة البشرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، فهو يعمل على إصلاح البشرة وتجديد خلاياها، ويمكن الحصول عليه من الحمضيّات، والجوافة.
- مارس التمارين الرياضيّة بانتظام، لحرق الدهون الزائدة في الدم، كي لا تتجمع على شكل بثور، وكذلك فإنّ الرياضّة تعزِّز من قدرة الجسم على التخلّص من السموم، وتمتّعك بصحّة أفضل.
- تجنّب الضغوطات والتوتّر النفسي، فهي من أكثر الما هى اسباب التي تؤدّي إلى ظهور الحبوب عند الشباب بعد مرحلة المراهقة.
- تأكّد من توازن هرموناتك، وذلك بإجراء الفحوص بشكل دوري، حيث إنّ اختلال توازنها يؤدّي إلى ظهور الحبوب.
- تأكد من تناول السيلينوم في غذائك، وهو متواجد في البيض، والحبوب، واللحوم الحمراء والبيضاء.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك وهي احدى أنواع البكتيريا النافعة، وتتواجد في لبن الزبادي، وتضاف لبعض الأطعمة مثل الشوكولاتة عالية الجودة.
- قشِّر بشرتك بشكل منتظم، وليكن مرتين في الأسبوع باستخدام خليط من السكر البني وعصير الليمون، وذلك لإزالة الخلايا الميتة، والأوساخ التي تعلق على البشرة نتيجة إفرازاتها الدهنيّة، كما أنّ الليمون يعزّز من نمو الخلايا الجديدة، ولكن يجب ترطيب البشرة بعد تقشيرها بالليمون، لأنه يعمل على تجفيف البشرة، يمكنك اسخدام زيت جوز الهند للترطيب والمزيد من التطهير، أو ماء الورد، أو الحليب، أو أحد أنواع الكريمات المرطبّة.
- عند ظهور الحبوب، لا تعبث بها، بل امسحها برفق بقطنة مبلّلة بعصير الليمون، أو خلّ التفاح، أو كريم مخصّص لمعالجة حبّ الشباب، لتقليل التهابها، وتجفيف إفرازاتها، فإن عبثت بها، أو تركتها تلتهب أكثر ستترك بقعة ذات لون غامق يعتمد على شدّة الالتهاب.
- استخدم ماسك يومي مكون من عسل النحل الطبيعي ومسحوق القرفة، وافرده على بشرتك، فهو يعمل على تطهير البشرة، وإزالة آثار حبّ الشباب.
- استخدم واقي للشمس عند الخروج؛ لأنّ الشمس تعمل على زيادة إفرازت زيوت البشرة.
