جدول المحتويات
الكرش
تعتبر مشكلة ظهور الكرش من المشاكل وعيوب التي تواجه النساء والرجال على حدٍّ سوء، فتتسبّب لهم بالإحراج وعدم القدرة على ارتداء الملابس التي يرغبون بها، لذلك يبحثون عن كلّ الطرق ووسائل المتاحة والتي لا تُسبب أيّ أعراض سلبية للتخلّص من هذه المشكلة.
إنّ ظهور الكرش لا يقتصر تواجده على الشكل الخارجي بل يتعدّى ذلك؛ فهو مؤشّر لتهيئة الجسم للإصابة بأمراض القلب، وبعض الأمراض الأخرى، وقد يكون سبب ظهوره تناول بعض الأطعمة الدهنية والدسمة وشرب المشروبات الغازية، أو يمكن أن يكون وراثيّاً منتقلاً عبر الجينات بين أفراد الأسرة الواحدة.
طرق ووسائل التخلّص من الكرش
- ممارسة الرياضة يوميّاً لمدة ساعتين على الأقل، والتركيز على الرياضة الخاصّة بالبطن والتي يقوم بها الشخص بمدّ جسده على الأرض ومن ثمّ ثني القدمين باتجاه البطن مع تثبيت الرأس والكتفين على الأرض، وتكرار هذا التمرين أكثر من عشر مرات يومياً.
- الابتعاد عن شرب المياه والمشروبات الغازية؛ حيث أثبتت دراسة حديثة أنّ تناول هذه المشروبات يزيد من ظهور الكرش ومنطقة الخصر، ويمكن استبدال تلك المشروبات بالعصائر الطبيعيّة المُحضرة في المنزل كعصير البرتقال، أو الليمون.
- تناول الخضروات والفاكهة باستمرار وخاصّةً الخضار التي تحتوي على نسبة ألياف عالية؛ فالألياف تعمل على حرق دهون البطن وتُسرّع من عملية الهضم، وتُخلّص الجسم من الفضلات بصورةٍ سريعة.
- شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن لترين يومياً؛ فالماء منظّف للجهاز الهضمي ومُسرّع لعملية الهضم، ويساعد في حرق دهون البطن.
- عدم النوم مباشرةً بعد تناول وجبات الطعام؛ فالنوم يُقلل من العمليات الحيوية والهضمية في الجسم، مما يؤدي لعدم هضم الطعام والتخلص منه بشكلٍ جيد، وبالتالي تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش.
- الخضوع لعمليّات شفط الدهون، وهي من العمليات الطبية التجميلية التي تُزيل الكرش في وقتٍ زمني قصير، ولكن قد تكون لتلك العمليات بعض الأعراض الجانبية أهمّها الألم لمدة شهر بعد إجراء العملية.
- اتّباع مجموعة من الطرق ووصفات الطبيعية التي لها دور كبير في إزالة الكرش مع ضمان عدم حدوث أيّة أعراض جانبيةـ ومن هذه الوصفات:
- شرب الشاي الأخضر بمقدار كوبين يومياً، أحدهما على الريق؛ وهو حارق لدهون الكرش خاصّةً ولدهون الجسم عامة.
- مشروب الميرامية والبابونج وإكليل الجبل، ويتمّ بوضع مقادير متساوية من تلك الأعشاب ومن ثمّ نقعها بالماء المغلي لمدة ساعة ، وبعد ذلك تناولها مرّتين يومياً؛ يُفضّل بعد تناول وجبات الطعام.
- مشروب الزنجبيل بعد تناول وجبات الطعام، فهو مُذيب جيّد للدهون المتراكمة في منطقة البطن.
