مقدمة
بشرة جذابة بعيدة عن التجاعيد والحبوب والجفاف تمثل الغاية لكل فتاة ، إنّ الحصول على الجمال أو المحافظة عليه ليس أمراً في غاية السهولة ، فالجمال يعتمد على الصحة العامة لجسدك ، و لأجل جعل بشرتك تبدو جذابةً ونابضةً بالحياة تحتاج إلى إتخاذ خيارات تتضمن نمط حياة صحي و العناية المستمرة بالبشرة واحسن وأفضل ما نبدء به العناية هو إستخدام واقي الشمس بشكل يومي و العناية المستمرة بالبشرة ،و إلى جانب ذلك لا بد لنا من النظر في المواد التي ندخلها إلى أجسامنا ، تنعكس إلى الخارج وفي هذا المقال سنذكر بعض الأمور التي تساعد البشرة في الحفاظ على إشراقها .
بعض الأطعمة المفيدة للبشرة
حاول إختيار بعض الطرق ووسائل الطبيعية للحصول على بشرة أكثر إشراقاً ومحاربة الرؤوس السوداء ومكافحة التجاعيد ، وهنا نذكر لك بعض الأطعمة لتبدأ :
أكل اللوز
إن تناول حفنة من حبات اللوز تضفي لجلدك بعضاً من الزيوت الجيدة التي تحتاجها البشرة لتبقى مشرقةً ومضيئة ، اللوز بشكل عام يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المركب، والتي تساعد ليس فقط على إستعادة خلايا الجلد ولكن أيضاً اساعد في نمو الشعر و محاربة جفاف الجلد ، مما يجعله يعطي البشرة مظهراً أكثر شباباً وكما أنه يقوم بدور مساعدة في مكافحة علامات و دلائل الشيخوخة المبكرة.
أكل الجبن
خذ شريحة أو إثنتين من الجبن الصلب كجزء من النظام الغذائي الخاص بك ، سيساعد تناول الجبن على منع نمو البكتيريا مما يقلل من تفاقم حالة الحبوب أو إلتهابها وكما يساعد على منع تسوس الأسنان ، بما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، تساعدك في الحفاظ على إبتسامة جذابة وأسنان بيضاء خالية من التجاويف .
الأفوكادو
يحتوي على المواد التي تساعد في تشكيل الدم ، وتعد ضروريةً للمساعدة في إفراز الزيت خاصةً للبشرة الجافة .
