جدول المحتويات
البشرة
تعتبر البشرة التي تحتوي على الكثير من المشاكل وعيوب كحب الشباب، والبثور، والرؤوس السوداء، والبقع الداكنة غير مرغوبة للسيّدات والرجال على حدٍّ سواء، فهم يتطلّعون ويرغبون في بشرة صافية وجميلة وجاذبة للأنظار، ذلك يجعلهم يبحثون عن كلّ الطرق ووسائل المتاحة للحصول على تلك النتيجة.
يتوجّب على كلٍّ من الرجال والسيدات أن يكونوا على معرفة تامة بنوعية بشرتهم إن كانت دهنية، أو جافة، أو عادية فذلك سيساعدهم في اختيار العلاج و دواء والطرق ووسائل المناسبة لجعل البشرة صافية وخالية من العيوب.
طرق ووسائل الحصول على بشرة صافية
- غسل البشرة في اليوم ثلاث مرات باستخدام الماء وأحد أنواع الصابون الطبية الملائمة لنوع البشرة، ومن ثمّ تنشيفها بقطعة من القماش القطني الممتص للماء بسرعة دون الحاجة للشد.
- ممارسة مجموعة من الرياضات التي تساعد على صفاء البشرة؛ كالمشي يومياً لمدة 30 دقيقة على الأقل، أو ممارسة اليوغا.
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم؛ فالرجال يجب أن لا تقلّ ساعات نومهم عن ست ساعات، أمّا النساء فيجب أن لا يقل نومهم عن سبع ساعات؛ فالنوم الكافي يريح البشرة من التعب والإرهاق اللذين يصيبانها أثناء النهار، كما أنّه يُخلّص العيون من السواد الذي غالباً ما يكون أسفلها.
- الابتعاد عن تناول الوجبات الدهنية، وعن تناول المشروبات الغازية والشوكولاتة والمكسّرات بكميات كبيرة؛ فهي تزيد من نسبة الدهون في البشرة لتخرج على شكل بثور مزعجة.
- استخدام المُقشّر الطبي مرّة أسبوعياً؛ فهو يخلّص البشرة من جميع الخلايا الميتة التي إذا تراكمت دخلت إلى المسامات وشكّلت الحبوب.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، فكلاهما يحتويان على مجموعةٍ من الفيتامينات، ومضادّات الأكسدة القادرة على تغذية البشرة وإعطائها اللمعان والشبابية.
- شرب الماء بكثرة، فيجب أن لا تقل الكمية عن لترين، فهو مفيد للجسم بشكل عام، وللبشرة بشكل خاص؛ فهو يزيد من تدفق الدم في الأوعية الدموية الخاصة بالبشرة ممّا يؤدي إلى تغذيتها بسرعة.
- الابتعاد عن استخدام مستحضرات التجميل غير معروفة المصدر، وخاصّةً الكريمات منها، فلها تأثير ونتائج ضار على البشرة؛ كظهور البثور أو بقع حمراء، واسمرار لون البشرة.
- إزالة المكياج قبل الخلود إلى النوم؛ فللماكياج أثر سيء على البشرة أثناء النوم فهو يتلف الخلايا ويزيد من عمرها النسبي.
- تناول أقراص من الفيتامينات الصيدلانيّة كفيتامين سي وفيتامين أ.
- استخدام بعض المواد الطبيعيّة ودهنها على البشرة؛ كالليمون، وزيت اللوز، وزيت الخروع.
- الخضوع لجلسات تقشير للبشرة إمّا بالمواد الكيميائية أو بالليزر.
