غازات البطن أو انتفاخ البطن وهو شعور غير مريح بالامتلاء، وضيق في البطن، مع تورم غير طبيعي ملموس في بعض مناطق البطن، وتنتشر بين 10% إلى 30% من البالغين.
تعرف على ما هى أعراضه ؟
ألم في البطن، مع غازات مفرطة وتجشؤ متكرر ومزعج.
الما هى اسباب الأكثر شيوعاً في تشكل غازات البطن هي:
- الإمساك.
- الحرقة.
- متلازمة القولون العصبي.
- تناول الطعام بسرعة كبيرة.
- زيادة الوزن.
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
- الحيض.
- بعض الأدوية.
- بدائل السكر (سكر الفواكه والسوربيتول).
- الإفراط في تناول الطعام.
- تناول الأطعمة الدهنية التي تستغرق وقتاً أطول للهضم مقارنة مع البروتين و الكربوهيدرات، لذلك فهي تعطي شعوراً بالامتلاء لفترة أطول وتساعد في تشكل الغازات.
- تناول الحليب ومشتقاته خاصة لمن يعانون صعوبة في هضم اللاكتوز، أو سكر الحليب.
- تناول الحبوب الكاملة، وذلك لمحتواها العالي بالألياف، الذي يسبب الغازات والإمساك.
- قد يكون أحد ما هى اسباب الاضطراب المعوي هو التدخين، وقد تم ربطه أيضاً بمشاكل وعيوب الانتفاخ، الحرقة، ومشاكل وعيوب أخرى في الجهاز الهضمي.
إرشادات تساعد في تجنب تشكل الغازات:
- تجنب علك اللبان فهو يعمل على بلع الهواء فقط، وتراكمه في الأمعاء، وهذا بدوره يؤدي إلى الانتفاخ.
- قلل من تناول المشروبات الغازية.
- تجنب بعض الأطعمة كالملفوف، الفاصولياء المجففة، العدس، القرنبيط، الجزر، الخوخ و المشمش.
- تناول الطعام ببطء.
- مص السكاكر الصلبة.
- تجنب الشرب من خلال القشة (الشلمونة) أو من العبوّة نفسها.
- التخفيف وانقاص من الوزن إذا كان ضمن حدود البدانة.
- تناول منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز.
- زيادة تناول مصادر البوتاسيوم كالهليون، الحمضيات، البطيخ و الطماطم.
- زيادة النشاط الحركي اليومي فهذا يحفز الأمعاء ويساعد في الانتهاء والتخلص من الإمساك ويقلل من الانتفاخ.
- تناول المزيد من السوائل خاصة الماء، فهي تساعد على تدفق الفضلات من الجهاز الهضمي، ويقلل من احتباس الماء في البطن.
- تناول الشاي بالنعناع قد يخفف من الغازات.
- ارتداء ملابس فضفاضة، مريحة وتجنب أي قطعة قد تضغط على الخصر والبطن.
غازات البطن عند الحامل
إن السبب الرئيس في زيادة تشكل الغازات عند الحامل هو أن مستويات هرمون البروجسترون تكون مرتفعة، وهو المسؤول عن استرخاء الأنسجة العضلية الملساء في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجهاز الهضمي، وهذا الاسترخاء يبطئ من عملية الهضم، والذي بذلك يؤدي إلى تشكل الغاز، الانتفاخ والتجشؤ.
غازات البطن عند الأطفال حديثي الولادة والرضع
العديد من الأمهات يعانون من مشكلة الانتفاخ عند أطفالهم حديثي الولادة والرضع بعمر قد يتراوح بين شهر واحد وأربعة أشهر، وهذا يعود لعدة ما هى اسباب منها:
- عدم وجود الجاهزية التامة عند الجهاز الهضمي لبناء (البروبيوتيك) وأنزيمات الأمعاء.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تسببها البكتيريا السيئة التي تؤدي لاحقاً لظهور بعض المشاكل وعيوب كالانتفاخ والإسهال.
- عملية الهضم الطبيعي للعناصر الغذائية الموجودة في الحليب، وكذلك ابتلاع الهواء أثناء الرضاعة والبكاء.
انتبه !
يجب استشارة الطبيب إذا رافق الانتفاخ ألم في البطن مع دم في البراز، إسهال، حرقة مفرطة، قيء وفقدان في الوزن بشكل كبير عند البالغين، الحوامل والأطفال.
