طريقة كيف ترفع الضغط المنخفض

ضغط الدم المنخفض

يطلق مصطلح ضغط الدم على مقدار قوة ضغط الدم على جدران الشرايين وهذا يعتمد على قوة ضخ القلب للدم، فضغط الدم الطبيعي هو 80 نبضة في الدقيقة في حالة راحة القلب و120 نبضة في الدقيقة في حالة انقباض القلب، بينما يعتبر ضغط الدم منخفضا عندما يكون الضغط الانبساطي في حالة راحة القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة، ويكون ضغط الدم الانقباضي في حالة انقباض القلب أقل من 90 نبضة في الدقيقة، وبعض الأشخاص يعانون من انخفاض مفاجىء في الضغط بينما توجد فئة أخرى تعاني بشكل دائم من انخفاض الضغط.

الأعراض

• الشعور بالدوخة.
• الرغبة في التقيؤ.
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• الرغبة في النوم والميل إلى الكسل.
• عدم وضوح الرؤية.
• الشعور بالصداع.
• الشعور بآلام في الصدر.
• السعال مع وجود البلغم.
• إصابة الجهاز الهضمي بمشاكل وعيوب مثل عسر الهضم والإسهال.
• الشعور بآلام في أسفل الظهر والشعور بتصلب الرقبة.
• قد يدخل الشخص في صدمة نتيجة انخفاض الضغط وتكون أعراضها:
  • الشعور بضيق التنفس مما يزيد من سرعته.
  • بدء انخفاض عدد نبضات القلب وقد تبدأ بالاختفاء.
  • انخفاض درجة الحرارة حيث يصبح الجلد ملمسه باردا.
  • تغير لون الجلد إلى الشحوب والازرقاق.
  • زيادة التعرق.

تعتبر الصدمة من أشد أعراض انخفاض الضغط خطورة، ويجب أن تتم معالجتها فورا حيث تقل نسبة الأوكسجين الواصلة إلى الخلايا مما قد يضر بها وإذا استمر النقص لفترة طويلة قد يؤدي إلى موت الخلايا بالتدريج.

العلاج

عند شعور الشخص بأعراض انخفاض الضغط يجب عليه:

• الجلوس مباشرة حتى لا يسقط على الأرض ويتسبب بأية أضرار للجسم، و رفع القدمين لأعلى من مستوى القلب.
• تناول الأطعمة عالية الملوحة أو إضافة الكثير من الملح للطعام؛ لأن الصوديوم الموجود في الملح يرفع الضغط ولكن عدم الإفراط فيه.
• تناول كوب من الماء مع العسل والقليل من الملح.
• شرب الكثير من الماء مباشرة لتعويض ما فقده الجسم.
• تناول كوب من القهوة بشكل مباشر بعد الشعور بأية أعراض لانخفاض الضغط، ويمكن اتباع هذه الطريقة بشكل دائم لمن يعانون من الانخفاض المستمر للضغط ، ويمكن استبدال القهوة بأي مشروب يحتوي على الكافيين مثل الشاي أو المشروبات الغازية.
• الابتعاد عن القلق التوتر والضغوطات النفسية وأخذ قسط كاف من الراحة.
• تغيير النظام الغذائي اليومي بحيث يتم:
  • تناول الأغذية الغنية بالبروتينات وفيتامين سي.
  • تناول الرمان باستمرار سواء حبا أو عصيرا.
  • تناول كوب من حبات الزبيب المنقوعة في كوب من الماء لمدة ليلة كاملة، ويمكن شرب ماء النقع أيضا، فهو يساعد في رفع الضغط.
  • تناول كوب من الحليب مع القليل من حبات اللوز أوالفول السوداني يوميا.
  • مضغ ورقتين إلى ثلاث ورقات من الريحان على الريق، أو شرب عصير الريحان مع كوب من الماء والمحلى بالعسل يوميا.