الإمساك
من الحالات والاضطرابات الشائعة التي طالما شكّلت مصدر ازعاج وقلق لعدد كبير من الناس ، هو الإمساك الناتج بفعل الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي ، والتي بدورها تسبب البطء وقلّة الحركة للأمعاء تحديداً ، ممّا يرافقه شعور المصاب بأعراض مؤلمة مثل الألم في أسفل البطن .
ما هى اسباب الإمساك
تتنوّع ما هى اسباب الإمساك والتي تنحصر في أغلبها في : الانخفاض والنقص الحاصل في بعض الفيتامينات بالجسم مثل فيتامين ب ، تناول بعض الأنواع من الأدوية والتي من شأنها زيادة حالة الإمساك نظراً للمركبات التي تحتوي عليها والتي بدورها تكون محتوية على الكالسيوم ، ومن أسبابه الشائعة أيضاً ما يختصُّ بالجانب النفسي من حالات التوتر والاكتئاب.
ونضيف لتلك الما هى اسباب أيضاً اهمال الشخص بشرب الكميّة الكافية من الماء ، السوائل والألياف ، استهلاك الشخص للأدوية المليّنة بشكل مبالغ فيه ، تناول الأطعمة المسببة للامساك مثل النشويّات الدهون واللحوم ، إلى جانب قلّة حركة الفرد ونشاطه الفيزيائي .
علاج و دواء الإمساك
طريقة علاج و دواء الإمساك تعتمد بدورها على العامل المسبب للامساك والذي بعض الأحيان يحتاج للتدخل الطبي من خلال تناول المريض لبعض الأدوية ، وبشكل عام ينصح المصاب غالباً باتباع النظام الغذائي الغني بالألياف والسوائل ، الالتزام بأداء التمارين الرياضية بشكل منتظم مثل المشي .
وعلى الجانب الآخر يمكن للطب للبديل والتداوي بالأعشاب أن يلعب دور مفيد في علاج و دواء الإمساك نذكز منها : وضع مقدار ملعقة كبيرة من الكمون في لتر من الماء وتركها تغلي لمدّة ? دقائق من الوقت ، ليتم تصفيتها من بعد ذلك وتناولها قبل وجبة الطعام بنصف ساعة ثلاث مرّات يوميّاً لمدّة أسبوعين ، الكزبرة أيضاً مصدر هام جداً لتخلّص الشخص من الإمساك ، ويمكنك تناولها من خلال وضع ملعقة كبيرة من الكزبرة في مقدار كوب من الماء ، ومن ثم غليها لدقيقة من الوقت وتصفيتها ، حيث يتم شربها عند اللزوم.
طُرق العلاج و دواء منزليّاً
- تناول ملعقة من زيت الخروع .
- شرب كوب من شاي الهندباء .
- ماء الشعير بدوره يخفف من الإمساك نظراً لما يحتوي عليه من ألياف بنسبة عالية جداً
- احرص على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف مثل الخضراوات والفواكه ، إلى جانب تناول حبوب الكتان المتميّزة بنسبة الألياف العالية فيها ، ممّا يجعلها مصدر فعّال لعلاج و دواء الإمساك في حال تم تناولها بشكل منتظم .
