طرق ووسائل علاج و دواء الإمساك
الكثير من الناس يعانون من الإمساك، ومنهم من يكون عرضاً مؤقتاً نتيجة عامل ما، كتناول وجبة دسمة خاليّة من الألياف، أو قلة الحركة، أو الإفراط في تناول مدرّات البول، أو عدم تناول ما يكفي من الماء، أو نتيجة عوامل أخرى كآثار جانبيّة للأدويّة، أو أحد أعراض الأمراض مثل القولون العصبي، وبعضهم يتحوّل لديهم إلى حالة مزمنة، كما أنّها يمكن أن تتطورللإصابة بالبواسير.
الطرق ووسائل الطبيعية
تعتمد طريقة علاج و دواء الإمساك على معرفة المسبب له، ومن ثمّ علاجه، فالإمساك الناتج عن الأمراض يتطلّب معالجة فوريّة، وهناك العديد من العلاجات الطبيعيّة التي تعمل على التخلّص من الإمساك، ومنها:
- زيت الخروع: يمكن تناول ملعقة من زيت الخروع، فهو يعمل تسهيل مرور الطعام في الأمعاء بفضل قوامه اللزج.
- الملح الإنجليزي: تناول معلقة صغيرة من الملح الإنجليزي، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استعماله في حال تعاطي أي نوع من الأدويّة، والتوقف عنه في حال حصول غثيان أو تقيؤ، كما تجدر الإشارة لأهميّة عدم زيادة الجرعة؛ فهو يتسبّب في زيادة حركة الأمعاء والإسهال.
- الهندباء: يصنع شاي الهندباء وذلك من خلال إضافة ملعقة من جذور هذه النبتة إلى كوب من الما المغلي، وتركه لمدّة خمس دقائق، ثمّ شربه.
- الحلبة: تسحق بذور الحلبة النيئة، ويؤخذ مقدار عشر غرامات منه، ثلاث مراتٍ في اليوم.
- ماء الشعير: تتم إضافة مئة غرام من الشعير ويغمر بالماء، ثمّ يرفع على النار حتى يغلي، ويترك حتى يبرد، ثم يصّفى ويشرب بعد إضافة عصير الليمون إليه.
تغيير نمط الغذاء
نظام الغذاء المتبع له أكبر الأثر على التخلّص من الإمساك، وهذه بعض النصائح التي يجب اتباعها:
- تناول الألياف وهي موجودة في مجموعة واسعة من الأغذيّة، مع مراعاة تناولها بقشورها، فالألياف تتركز في القشور، وهي:
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والقمح، والشعير، وكافّة النتجات المصنعّة منها، كالخبز، والمعكرونة.
- الخضراوات مثل الجزر، والملفوف، والخرشوف، والقرنبيط.
- الفواكه مثل الشمام، البطيخ، والتفاح، والموز، والتوت، والخوخ.
- البقوليّات مثل الفول، والعدس، والبازيلاء.
- التقليل من تناول الأطعمة الدهنيّة، والسكريّة.
- تناول كوب واحد من القوة يوميّاً، فالقهوة تنشِّط الأمعاء، ولكن الإكثار من شربها يعمل على إدرار البول، وبالتالي يجفّ الطعام في الأمعاء، مما يصعِّب من حركته.
- الإكثار من تناول السوائل بشكل عام، وخاصّة الماء، ولكن بعيداً عن المشروبات المحلّلاة مثل العصائر المصنعّة، والمشروبات الغازيّة.
كما ينصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم؛ فالرياضة تنشِّط الدورة الدمويّة، وبالتالي تنشِّط جميع أجهزة الجسم، مما يحسِّ من حركة الأمعاء.
