جدول المحتويات
لا ينكر أحدٌ من النّاس فضل الرّياضة في إكساب الإنسان الصّحة والعافية والقوّة البدنيّة، وقد عرف الإنسان منذ القدم أنواعاً مختلفةً من الرّياضات التي مارسها في حياته، ومن بين تلك الرّياضات رياضة السّباحة، وهي الرّياضة التي يقوم فيها الإنسان بأداء حركاتٍ جسديّة معينة داخل محيط مائي مثل البحار أو المسابح المعدّة خصيصاً لممارسة هذه الرّياضة وتمكّنه تلك الحركات الجسديّة من الطّفو على سطح الماء والحركة.
أهمية وفائدة السباحة
إنّ لرياضة السّباحة لفوائد جمّة على صحّة الإنسان البدنيّة والنّفسيّة نذكر منها:
- أهميّة السّباحة في كونها رياضة تكسب الإنسان القوّة البدنيّة، فقد أثبت عددٌ من الأطباء دور رياضة السّباحة في تقوية وتنمية عضلات الظّهر والسّاقين بل وكلّ عضلات الجسم، وإنّ النّاظر في أجساد من يمارس رياضة السّباحة يجدهم من احسن وأفضل النّاس أجساداً من ناحية التّناسق العضلي، وإنّ هذا التّناسق العضلي لا يحصل للإنسان إن مارس رياضة بناء الأجسام مثلاً بسبب تركيزها على بناء كلّ عضلةٍ بشكل منعزل عن العضلات الأخرى بينما ترى رياضة السّباحة تقوّي كلّ عضلات الجسم بشكلٍ متزامن ومتناسق.
- أهميّة رياضة السّباحة للرّئتين، فقد أثبت العلم الحديث أنّ السّباحة تعمل على تقوية وتنمية عضلات الرّئتين بسبب مقاومة الماء، كما ثبت دور السّباحة في مكافحة وعلاج و دواء مرض الرّبو لدى الأشخاص الذين يعانون منه.
- أهميّة السّباحة ودورها في حرق السّعرات الحراريّة والتّخلص من كولسترول الدّم، فالجهد العضلي والبدني المبذول من قبل من يمارس رياضة السّباحة يجعل الإنسان يحرق كميّة كبيرة من السّعرات الحراريّة وبالتّالي يتخلّص من الدّهون الضّارة في جسمه، وهذا يكسبه بلا شكّ جسد رياضي متناسق ورشيق.
- أهميّة السّباحة في تحسين الحالة النّفسيّة لمن يمارسها، فقد توصّل العلماء والباحثين إلى دور رياضة السّباحة في تحسين الحالة النّفسيّة للنّاس من خلال بذل الطّاقة والجهد كسائر الرّياضات، بالإضافة إلى أنّ السّباحة تتميّز عن غيرها في كونها تمارس في محيط يبعث مزيداً من البهجة والسّرور على نفس الإنسان.
- أهميّة السّباحة كرياضة تجمع النّاس مع بعضهم البعض وتحقّق ما هى اسباب التّواصل بينهم، فكثيرٌ من الدّول تنظّم دورات ألعاب يتنافس فيها السّباحون من أجل الظّفر باللقب، وهذا يجعلهم يتواصلون فيما بينهم ويتعارفون، كما أنّ السّباحة تنمي الرّوح المعنويّة لدى الإنسان وتشحذ هممه وتقوّي عزيمته لما تحتاجه هذه الرّياضة من بذل جهد وتحمّل، وهذا كذلك يعلم الإنسان الصّبر من أجل الوصول إلى الهدف.
- أخيراً أهميّة السّباحة في المعارك والحروب حيث يتطلّب القتال أحياناً أن يتقن المقاتل السّباحة ليجتاز العوائق البحريّة التي تواجهه.
