الزومبّا هي عبارة عن برنامج من برامج اللياقة البدنيّة، كولومبيّة الأصل، والتي قام بإحداثها الكولومبي بيتو بيريز (بيتو) خلال التسعينات، حيث يعتمد برنامج الزومبّا على تمارين رياضيّة ورقص لاتيني. وتوجد دراسة تقول بأنّ ما يقارب (14) مليون شخص يتلقون دروساً أسبوعيّة في برنامج الزومبّا في (150) دولّة حول العالم. وبدأ العمل بالزومبّا في عام (1990) وهي عبارّة عن مجموعة من الحركات للرقص اللاتيني مثل ( السالسا، والسامبا، والكومبيا، والريقيتون،والبيلي دانس)، حيث تعد الزومبّا من أسرع أنواع التمارين الرياضيّة من حيث الانتشار بالعالم، حيث إن لكل رقصة فيها تصميم معيّن تكون بإيقاع ألحان لاتينيّة، حيث إنّك ومن خلال رياضة الزومبّا تستطيع حرق السعرات الحراريّة بما يقارب حوالي ما بين (500-800) سعرة حراريّة بالساعة وتساعد في القضاء على الاكتئاب.
فيما يتعلّق بملابس ومعدات تأدية تمارين الزومبّا فهي تتضمن الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها عند الصناعّة، مع تواجد عامل رئيسي عند اختيارها قائم على ضرورة منحها الراحّة التامّة للشخص أثناء ممارسة الزومبا، وذلك لأنّها لياقة أو برنامج يحتاج الى جهد كبير من أجل الحصول على النتائج المرجوّة منه، حيث إنّ الشركات التي تنتج لباس ومعدات الزومبّا قامت بإجراء الأبحاث المختلفّة لإنتاج احسن وأفضل المنتجات، حيث إنّ الملابس يجب أن تُصنع من منسوجات تمتص العرق وفي نفس الوقت يكون لديها القدرة على إدخال الهواء إلى الجسم، وذلك للحد من كتم عمل المسامات، وفيما يتعلّق بالأحذيّة ومن أهم الأمور الأساسية لصناعتها أن لا يتعرّض مرتديها لخطر الإنزلاق أو التواء الأقدام، ويوجد الكثير من المنتجات التي تُنتج بشكل خاص لرياضة الزومبّا، كما ويمكن ارتداء أحذيّة وملابس خاصة لتمارين أخرى، مع مراعاة أن تكون ملائمة ويتوافر بها عاملا الراحّة والحمايّة، أمّا فيما يتعلّق بملابس الأجزاء العلويّة من الجسم لممارسة الزومبّا، فهي تتضمن ما يلي:
- الفانيلات المفتوحة (Tank Tops).
- تي شيرت مناسب.
- البلايز الخاصّة بالصدر (Bra Tops).
- سروال التمرين بحيث يكون ضيق من جهة الارجل (Cascade Capris).
- سروال يكون مطاطي (Seamless Leggings).
- سروال يسمى بالجاز (Jazz Pants).
- سروال رياضي واسع يكون ثلاث أرباع (Flare Capris).
أمّا الاحذيّة الخاصة برياضة الزومبا فهنالك أحذية يتم تخصيصها لرياضة الزومبّا مثلاً: أحذية شركة زومبّا ( Zumba )، بالإضافة إلى أحذية شركة أمالجام (Amalgam)، وتعتبر هذه الأحذيّة من احسن وأفضل الخيارات لممارسة تمارين وبرنامج الزومبّا وذلك لوزنها الخفيف وعدم حبسها للهواء، بالاضافة لكونها مناسبّة تماماً للأرجل، وعدم انزلاقها من الأسفل.
