التقدم في العمر أمر واقع، ولا مفر منه، ومشاكل وعيوب الحياة العملية كفيلة في أن تظهر الإنسان أكبر من سنه الطبيعي، لذلك نري أن الشخص الخالي من الهموم وميسور الحال -أي غني المال- يكون أصغر من سنه، في المقابل، كثير الهموم وفقير المال يكون رغم صغر سنه إلا أن الناظر إليه يجده أكبر من سنه المتوقع، لذلك لا يكمن التقدم في العمر في السنين التي تمر علي الإنسان، وإنما هناك بعض العوامل الطبيعية والنفسية التي تساعد على تقدم عمر الإنسان، في المقابل، بإمكاننا أن ننقذ أنفسنا من الشيخوخة من خلال التحايل عليها، فنبدو أصغر من عمرنا الحقيقي، وذلك من خلال اتباع عدد من الخطوات، منها :-
- أولا: لكي نبدو أصغر سنا يجب أن ننظر إلى أنفسنا، ونلاحظ الأعضاء التي طرأ عليها اختلاف بسب تقدم السن، وأول ما يتأثر بتقدم السن الشعر، وذلك من خلال تغير لونه الطبيعي إلى اللون الأبيض، أو ما يعرف بالشيب، فالشخص الذي يصاب بالشيب يجعله كبيرا في السن، وحتى تظهر أصغر سننا عليك الانتهاء والتخلص من الشعر الأبيض، من خلال صبغه باللون الذي يتماشى مع شعرك، قبل أن ينتشر فيه الشعر الأبيض، بصبغك لشعرك يجعلك تبدو صغير السن، ولو أحد نظر إليك لا يعرف عمرك الحقيقي.
- ثانيا: ممارسة الرياضة وعدم التوقف عنها ؛ لما لها من تأثير ونتائج كبير في الحفاظ على الجسم داخليا وخارجيا، فتعمل الرياضة على الحفاظ على جسمك مشدودا، حيث تعرف ما هو متعارف عليه أن من علامات و دلائل تقدم السن الظهر المنحني نوع ما، ولكن انضباطك على ممارستك للرياضة منذ شبابك يحميك من علامات و دلائل الكبر، حتى لو كنت كبير في العمر لا تحرم نفسك من ممارستها، وخاصة رياضة المشي والجري الخفيف، فهذا كفيل بإحياء قلبك وجعله شاب، ويحميه من الأمراض التي تهدده وتهدد حياتك.
- ثالثا: ملابسك جزء من شخصيتك، لذلك عليك ألا تحرم نفسك من الملابس صاحبة الألوان الزاهية المشرقة، التي تعكس الطاقة والحيوية التي بداخلك، بسبب كبر سنك، ولكن لا تبالغ في اختيار الملابس حتى لا تتعرض للسخرية، أي لا تقوم باختيار الملابس الضيقة مما يجعل منك شبيها بالمراهقين، لكن قم باختيار الملابس التي تظهرك بأكبر من سنك.
- رابعا: الغذاء الصحي والسليم يحافظ عليك وعلي حيويتك ونشاطك، ويجعلك تظهر أصغر من سنك الحقيقي، لذلك يجب على الإنسان الانتباه لنوع الطعام الذي يتناوله بشكل يومي، حيث إن نوع الطعام يؤثر على الصحة العامة والبشرة والمظهر العام للجسم، مثلا الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وكميات كبيرة من الدهون، تسبب زيادة في الوزن بشكل ملحوظ، مما ينعكس على مظهرك الخارجي، وتعرضك للإصابة لبعض الأمراض التي قد تكون سبب لفقدانك حياتك، وتنحرم من شبابك وكبرك، لذلك يجب أن تحافظ علي نفسك، وتتناول الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على كميات صغيرة من الدهون، مما يجعلك أكثر رشاقة وحيوية، مما يجعل منك شخصا مختلفا وأصغر سنا، وحتى تحافظ على نفسك يحب أن تتبع نظام غذائيا متكامل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- خامسا وأخيرا: عليك الاهتمام ببشرتك من خلال الاعتناء بها، فالبشرة سريعة التأثر بالعوامل الطبيعية، مما ينعكس على عمر الإنسان، وتظهرك أكبر من سنك، لذلك بجب أن تحافظ عليها، والعناية بها من خلال اتباع النصائح الطبية، واستخدام الكريمات والزيوت والأعشاب الطبيعية ؛ حتى تقضي على أعراض تقدم السن، وتكون أكثر إشراقا وحيوية.
