جدول المحتويات
لا يكتمل جمال المرأة دون أن تمتلك بشرةً صافية وناعمة، فحتى لو كانت ملامح وجهها جميلة، ستختفي هذه الملامح بين البقع والبثور، والبشرة الصافيّة الناعمة تزيد من ثقة المرأة، ورضاها عن نفسها وجمالها، وهناك عدّة عوامل تؤثر على صحة البشرة ورونقها، منها داخليّة، وأخرى خارجيّة، وببعض النصائح وبعض الاهتمام ستحافظ البشرة على تألقها وبريقها.
الحصول على بشرة صافية وناعمة
يوجد العديد من العادات اليوميّة التي تؤثر على مظهر البشرة، إيجاباً أو سلباً، ومن العادات التي تؤثر إيجاباً على البشرة:
- تجنب الخروج في الشمس قدر الإمكان خاصة في أوقات الظهيرة، واستخدام واقي الشمس عند الخروج.
- شرب لترين من الماء يومياً، فالماء يزيل السموم من الجسم، ويساهم في ترطيب البشرة، فتصبح أكثر نضارة وإشراقاً.
- الابتعاد عن تناول المقالي، وعدم الإكثار من تناول المكسرات والسكريات، خاصة لصاحبات البشرة الدهنيّة؛ لأنّها تسبب ظهور البثور على البشرة.
- عدم العبث في البثور إن وجدت، بل يجب استخدام كريم خاص لتسريع جفافها ومن ثم اختفائها دون أن تترك بقع أو ندوب.
- ممارسة الرياضة تنشط الدورة الدمويّة في جميع أنحاء الجسم، فيصل الدم للبشرة فيغذيها ويعالج مشاكلها، ويعيد لها إشراقها فلا تظهر شاحبة.
- استخدام مكعبات الثلج على البشرة، وذلك بتدليك البشرة بها لمدة عشر دقائق، سيعمل الثلج على تخفيف التورم أو الانتفاخات، وينشط الدورة الدموية أيضاً.
- تناول غذاء صحيّ غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة البشرة، وذلك بالتركيز على الفواكه والخضار الطازجة.
- تجنب السهر، فالنوم الكافي يعمل على تجديد البشرة وإعادة حيويتها، ويمنع ظهور الهالات السوداء تحت العيون.
- الابتعاد عن الضغوط والتوتر، فالحالة النفسيّة تنعكس على البشرة.
- استخدام غسول مناسب لنوع البشرة، وعدم غسل الوجه بصابون اليدين، والتأكد من تنظيف البشرة بشكل جيد خاصة بعد وضع المكياج.
- صنفرة البشرة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتنعيم البشرة، وذلك باستخدام غسول خاص، أو مكونات طبيعية، مثل السكر مع عصير الليمون، أو حبيبات القهوة، أو اللوز المطحون مع زيت اللوز.
- استخدام أقنعة ترطيب وتغذية البشرة، مثل قناع و ماسك العسل، أو الألوفيرا، أو الأفوكادو، أو الحليب، أو زيت اللوز.
- استخدام اقنعة إزالة البقع وآثار الندب، مثل قناع و ماسك مطحون القرفة مع العسل، أو قناع و ماسك الخميرة، أو عصير الليمون مع عصير البندورة.
- جعل مسح البشرة بماء الورد قبل الذهاب للنوم عادة، فلماء الورد فوائد عديدة للبشرة منها ترطيبها، وتقليص حجم المسامات، وتفتيحها، وجعلها ناعمة، وهو ذو رائحة طيبة، وتمتصة البشرة سريعاً، فلا يسبب الازعاج خلال النوم.
