جدول المحتويات
الغازات
تعتبر مشكلة تجمع الغازات في تجويف البطن والأمعاء من المشاكل وعيوب المزعجة جداً، والتي تسبب عدم الشعور بالراحة والانزعاج، كما تسبب الشعور بالألم والوخزات العديدة في البطن، وهذه المشكلة ليست مقصورةً على عمرٍ معين، بل يُصاب بها الكبار والصغار وحتى الأطفال الرضع.
بالنسبة للغازات التي يعاني منها الكبار، فلها العديد من الما هى اسباب التي تؤدي لتجمعها وزيادتها، والشعور بانتفاخ البطن، ومن المعروف أن معدل الانتهاء والتخلص من الغازات يومياً بشكلٍ طبيعي يتراوح ما بين ست مرات إلى عشرين مرة في اليوم، حيث يتم الانتهاء والتخلص من الهواء الزائد عن طريق فتحة الشرج.
ما هى اسباب الغازات التي تصيب الكبار
- بعض العادات السيئة في تناول الطعام، كتناوله بسرعة، وشرب الماء بسرعة.
- ممارسة التدخين وشرب الأرجيلة.
- تناول العلكة أو اللبان.
- تناول السكاكر الصلبة ومصها، مثل الملبس والمصاص والتوفي.
- تناول المشروبات الغازية، والمشربات الكحولية، وعصائر الفاكهة الطبيعية.
- ارتداء طقم أسنان واسع وفضفاض يسمح بدخول كميات كبيرة من الهواء أثناء مضغ الطعام.
- تناول أصناف معينة من الطعام، مثل الفجل، والكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، والحمص، والفول، والخرشوف، والهليون، والبروكسل، والخيار، والفلفل الأخضر، والبازيلاء، والبصل، والبطاطا.
- الإصابة بالإمساك.
- تناول بعض المكملات الغذائية، والعقاقير والأدوية.
- الإصابة بمرض عضوي، مثل انسداد الأمعاء، ومرض كرون، وتذبذب إنتاج الهرمونات في الجسم.
- المعاناة من صعوبة في هضم اللاكتوز، خصوصاً عند تناول الألبان والحليب والمعلبات.
- الإصابة بمتلازمة القولزن العصبي المتهيج.
- الإصابة باضطرابات عديدة في الجهاز الهضمي.
علاج و دواء الغازات للكبار
- تناول بعض المكملات الغذائية التي تمنع تشكل الغازات، مثل بينوس، والمنتجات المحتوية على مادة سيميثيكون، حيث تعمل هذه المواد على تذويب فقاعت الغاز المتشكلة، ومنع تكونها.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات، أو التقليل منها، خصوصاً التي تحتوي على المواد التي يصعب هضمها، مثل مشتقات الألبان والبقوليات، وبعض أنواع الخضراوات والفواكه، والمواد النشوية، والأطعمة التي تضم مادة السوربيتول، المعروف بالسكر الطبيعي في الفواكه، والتي تعتبر من أكثر ما هى اسباب تكون الغازات.
- محاولة التجشؤ بعد الانتهاء من تناول الطعام، للتخلص من أكبر كمية ممكنة من الغازات.
- تناول كأس من الماء قبل البدء بنصف ساعة على الأقل من تناول وجبات الطعام.
- عدم الإسراع أثناء تناول الطعام والشراب.
- التأكد من عدم وجود مرض عضوي لتكون الغازات، وزيارة الطبيب لعلاج و دواء السبب العضوي إن وجد.
- الابتعاد عن التدخين والأرجيلة.
- تجنب مضغ العلكة باستمرار.
- الابتعاد قدر الإمكان عن المحليات الصناعية.
- الابتعاد عن الخمول والكسل، وممارسة الرياضة والحركة والنشاط لمساعدة الجسم في طرد الغازات.
