جدول المحتويات
الدوالي
تعاني الكثير من السيدات من مشكلة دوالي الساقين، وتظهر هذه المشكلة بسبب ضعف صمامات الأوعية الدموية الموجودة في الساقين، والتي تعمل على منع عودة الدماء من أسفل الساقين بعد ضخّها من القلب، ممّا يُسبب جريان الدم باتجاه الجاذبية مُسبّباً توسعاً وتمدداً للأوعية، وما يحدث أيضاً هو قصور في عمل هذه الأوعية ممّا يؤدي إلى ظهور تعرّجات متورمة ذات لون أزرق تعرف بالدوالي، وتظهر الدوالي عند النساء أكثر من الرجال، وتسعى الكثير من النساء لعلاج و دواء هذه المشكلة بالوسائل المختلفة، وسنتعرّف فيما بعد على طرق ووسائل علاجها والتخفيف وانقاص من الألم المصاحب لها.
طرق ووسائل علاج و دواء الدوالي
- ممارسة التمارين، وخاصة السباحة، والتنس، ورفع الأثقال، والملاكمة، والجري، والتزلج، فهذه الرياضات تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الساقين.
- استعمال خلّ التفاح، وهو من أشهر العلاجات المُجرّبة، وذلك عن طريق مسح الدوالي بخلّ التفاح، أو تبليل قطعة من القماش بالخلّ، ولفها حول الساقين وتركها لمدّة نصف ساعة، وتعمل هذه الطريقة على التخفيف وانقاص من ظهور الدوالي.
- الإكثار من الأطعمة الحارة، والغنية بالتوابل، كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكّهات، والتي تعمل على تحليل وتفكيك مادة الفيبرين المترسبة على جدران الأوردة، والتي تزيد من تفاقم المشكلة.
- استعمال الجوارب الضاغطة، فهي من احسن وأفضل الحلول لعلاج و دواء الدوالي، وتكون إمّا طبية، أو تجارية، وتعمل هذه الجوارب على توزيع الضغط في الساقين، وبالتالي تنشيط الدورة الدمويّة، كما يوصى بارتدائها قبل النهوض من الفراش، كما يجب استشارة الطبيب قبل ارتدائها لمعرفة الفترة الملائمة لارتدائها، ولتحديد نوعها.
- تدليك الساقين، فالمساج يُنشط الدورة الدمويّة، والتخفيف وانقاص من الألم.
- الاستلقاء على الظهر مع رفع الرجلين قليلاً أثناء النوم، أو من وقت لآخر فهذه الطريقة تُسَّهل حركة الدم وتخفيف الضغط على ساقين.
- تناول الأغذية والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية وتنمية الأوردة، ومن هذه الأطعمة التي يُستحبّ الإكثار من تناولها الحمضيات بأنواعها المختلفة، وتوت العليق، والكرنب، والفراولة، والسبانخ، والتوت الأحمر، والبرقوق، البروكولي.
إرشادات ونصائح
- عدم الجلوس مع تقاطع الساقين لفترات طويلة؛ لأنّ ذلك يُعيق حركة الدورة الدمويّة.
- عدم الإكثار من تناول الملح، فالملح الزائد في الطعام من أكثر الما هى اسباب التي تؤدّي إلى الإصابة بالدوالي.
- تجنّب التدخين، حيثُ أظهرت الدراسات أنّ الشخص المدخّن أكثر عرضة للإصابة.
- تجنّب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، فهي تسبّب الضغط الكبير على أوردة الساقين.
- تجنّب المشي والوقوف لفترات طويلة، فالوقوف يُضاعف من المشكلة.
