جدول المحتويات
الأسنان
تحتاج الأسنان كغيرها من أجزاء الجسم إلى عناية واهتمام كبيرين، لا سيمّا أنها الأكثر تعرضاً للإصابة بالمشاكل وعيوب والأمراض الصحيّة المختلفة؛ لأنها تعتبر الأولى التي يمّر الطعام من خلالها إلى باقي أجزاء الجسم، فتكون الأكثر تعرضاً لميكروبات والجراثيم وغيرها من مسببات الأمراض كالالتهابات والتسوس وغيرها؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز القواعد والأساسيات التي تساعد على الحفاظ على الأسنان، ومن أهمها ما يلي.
المحافظة على الأسنان
- تنظيف الأسنان: فينصح أطباء الأسنان أن يكون تنظيفها بعد تناول كل وجبة وبعد المشروبات، وتحديداً التي تحتوي على كافيين كالشاي والقهوة، والأهم من ذلك كله هو تنظيفها قبل التوجه إلى النوم، ويتم ذلك باستخدام الفرشاة والمعجون، ولا يكفي هنا أن تقوم فقط بوضع المعجون على الفرشاة ومن ثم تحريكها على الأسنان، بل يجب:
- أن تكون طريقة الإمساك بها سليمة تشبه مسكة القلم، كما أن طريقة تحريكها داخل الفم مهمة، بحيث تكون من الأعلى إلى الأسفل على شكل حركات دائرية لطيفة حتى لا تؤذي الأسنان واللثة.
- نوعية الفرشاة والمعجون المستخدمان مهمة، بحيث يجب أن تكون ذات أسنان لطيفة غير حادة، ويفضل أن يحتوي المعجون على نسبة من مادة الفلورايد.
- إضافةً إلى تغيير كل من المعجون والفرشاة كل فترة زمنية؛ لمنع تراكم الجراثيم فيها، وبالتالي انتقالها إلى الفم.
- والجدير بذكره أن تنظيف الفم هنا لا يتوقف على الأسنان، فقط بل يجب أن يتضمن تنظيف اللسان؛ لأنه يمتلك قدرة كبيرة على تجميع الميكروبات والجراثيم.
- تبييض وتفتيح الأسنان: فهناك العديد من الأطعمة التي تترك أثراً على الأسنان على شكل بقع، فتعطي الفم شكلاً غير لطيف؛ لذلك يجب إزالتها باستخدام:
- مادة الصودا مثلاً مرة أسبوعياً.
- أو وضع كمية من خل التفاح والمضمضة بها وتحديداً في الصباح، فإضافةً لقدرته على إزالة البقع يساعد أيضاً على قتل البكتيريا المتراكم في الفم، وبالتالي يحمي الأسنان من الكثير من المشاكل.
- مراعاة النظام الغذائي: فتناول بعض الأطعمة يسبب للأسنان كثيراً من المشاكل وعيوب كالأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكّريات، كما أن الطريقة التي يتم بها تناول بعض الأطعمة يؤثر أيضاً على الأسنان، فعلى سبيل المثال إن قضم بعض المواد كالبقوليات القاسية يؤدي إلى تكسر الأسنان، ومن ناحية أخرى فإن هناك العديد من الأطعمة التي يساعد تناولها على حماية الأسنان والحفاظ عليها؛ كالحليب والأغذية الغنية بالكالسيوم تحديداً.
- تجنب العادات السيئة: كالتدخين مثلاً وعدم الاهتمام بمراجعة الطبيب كل فترة للاطمئنان على صحة الفم والأسنان وعلاج و دواء أي مشكلة منذ بدايتها.
