جدول المحتويات
الدّهون على الكبد
الكبد هو أكبر عضو في جسم الإنسان، ويقوم بكمّ هائل من الوظائف، منها فلترة الدّم وتخليصه من السموم والدّهون، وفي حال ارتفع مستوى الدّهون في الدّم، فإن هذه الدّهون ستبدأ بالتّراكم على الكبد، وتسبّب له حواجز ومعوقات في تأدية وظائفه، وفي حال بقيت الدّهون تتراكم على الكبد، فإنّ العديد من الأمراض ستصيب الكبد منها تليّف الكبد، وفي حال وصول الكبد إلى هذه الحالة يجب المسارعة إلى تخفيض مستوى الدّهون فيه.
أعراضه
- الشعور بآلام في الجزء العلويّ من الجهة اليُمنى في البطن.
- الشعور بالغثيان والتّعب والضّعف أيضاً.
- فقدان للتركيز، وخسارة كبيرة للوزن.
أسبابه
- الوزن الكبير، أو السمنة وزيادة الوزن المفرطة.
- شرب المشروبات الروحيّة.
- اتّباع نظام غذائيّ غير سليم، يسبّب ارتفاع نسبة الدّهون في الدّم.
- تناول أقراص منع الحمل.
- الإصابة بمرض السكري.
علاجه
- الحرص على اتّباع نظام غذائيّ سليم، ويجب الحرص على تناول الخضراوات والفواكه، والبقوليّات و الحبوب أيضاً، فهذه الأطعمة غنيّة بالألياف والفيتامينات، كما أنّها خالية من الدّهون، ومن الاحسن وأفضل الإكثار من تناول القرنبيط والكركم، وكذلك البروكلي والقرع، وأيضاً العنب والرمان، وبذور الكتّان، وعشبة شوك الحليب، والكوسا والقمح، فهذه الأطعمة غنيّة بمضادّات الأكسدة، ومقاومة بشكل فعّال للسّموم.
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يوميّ، وكذلك من الاحسن وأفضل المشي بشكل يوميّ لمدّة ثلاثين دقيقة على الأقلّ.
- شرب منقوع الأعشاب، ويُحضّر بنقع كميّات متساوية من البابونج والقاطونة وكذلك الأملج، في لتر من الماء المغليّ، لمدّة خمس عشرة دقيقة، ومن ثمّ تُزال الأعشاب من الماء، ويُشرب من هذا المنقوع فنجان في الصباح وآخر في المساء.
- تحضير منقوع القسط الهنديّ، وذلك بنقع ملعقة صغيرة من مسحوق القسط الهنديّ، في كوب من الماء المغليّ، ويُترك جانباً لمدّة خمس عشرة دقيقة، وهذا المنقوع يُشرب في الصباح والمساء.
- شرب منقوع الحمّص الأحمر عدّة مرّات باليوم، وهذا المنقوع يُحضّر بإضافة ملعقة من مسحوق الحمّص الأحمر إلى كأس من الماء المغليّ.
- شرب مغلي الزنجبيل أو القرفة أو البرقدوش، أكثر من مرّة في اليوم، يساهم بشكل كبير في التخلّص من الدّهون المتراكمة على الكبد.
- في كوب من الماء الفاتر تُخلط ملعقتين كبيرتين من العسل، وملعقة كبيرة من الخلّ، ويُشرب هذا الخليط في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار بساعة.
- إضافة زيت بذر الكتّان إلى السلطة، أو وجبات الحمّص أو الفول، يُساعد على التخلّص من الدّهون والكوليسترول.
- شرب عصير الليمون، أو إضافته إلى الطّعام يُساعد بشكل كبير على التخلّص من السّموم، وأيضاً الدّهون المتراكمة على الكبد.
