ضربة الشمس
يتعرض الإنسان للإصابة بضربة الشمس من خلال الوقوف تحت أشعتها بشكل مباشر ولفترات طويلة، وتكثر الإصابة بها في فصل الصيف، وخاصة الأشخاص العاملين في الشوارع والمهندسين وغيرهم من الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم تحت أشعة الشمس الحارقة، وتكثر الإصابة بهذه الحالة في الغالبية العظمى للدول العربية وخاصة دول الخليج؛ لأن درجات الحرارة فيها تصل إلى درجات مرتفعة جدا مع ارتفاع في معدل الرطوبة، وفي كثير من الأحيان تسبب خطر شديد على حياة الإنسان؛ لأنها تصيب الرأس إصابة مباشرة، وفي الحالات التي لا يتم علاجها بشكل فوري يؤدي إلى تهديد حياة المصاب وموته؛ لأن الجسم يرتفع درجة حرارته بشكل كبير، وعدم قدرته على القيام بإفراز العرق اللازم لإراحته، وهنا تكمن خطورة الإصابة بها.
أعراض ضربة الشمس
هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر على المصاب بضربة شمس وهي كما يلي:
- ارتفاع حاد في درجات حرارة الجسم.
- احمرار الجلد الشديد مع حدوث جفاف حاد فيه.
- الشعور بألم في الرأس وصداع مستمر.
- الإصابة بالغثيان والتقيؤ المستمر، مع حدوث دوخة في الرأس وعدم القدرة على التوازن.
- الإحساس بضعف وهزلان في جميع أنحاء الجسم.
- هبوط حاد في الجسم، وفي بعض الحالات بفقد المصاب وعيه بشكل كامل.
- التنفس بشكل سريع وعميق.
- سرعة كبيرة في دقات القلب لدى المصاب.
- تشنج كبير في عضلات الجسم في الكثير من الحالات.
الوقاية من ضربة الشمس
هناك مجموعة من الطرق وخطوات التي يستطيع الإنسان القيام بها لكي تجنبه من الإصابة بضربات الشمس الحادة وهي:
- يجب على كل شخص أن لا يخرج في الأوقات التي تكون الشمس في ذروتها، وعدم التعرض بشكل مباشر لهذه الأشعة، ويجب القيام بعمل نظام محدد للخروج في الأوقات المناسبة والتي تكون فيها أشعة الشمس غير ضارة، وعند الخروج يجب وضع واقي الشمس المناسب للشخص ولبس قبعة تحجب أشعة الشمس.
- تعويد الجسم بشكل تدريجي على تحمل درجات الحرارة المرتفعة، حتى يكون الجسم قادرا على تحمل أي تغيير مفاجئ في درجات الحرارة.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الضرورية للحصول على الصحة الجيدة، لتجنب التعرض لأي ضرر يجب عمل نظام صحي للقيام بهذه التمارين، لكي يتم الاستفادة من هذه التمارين بالشكل الصحيح، لأن ممارسة الرياضة في فصل الصيف وخاصة في فترة النهار، تؤدي إلى ارتفاع كبير في درجة حرارة الجسم، وبالتالي يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس، ويجب الامتناع عن القيام بأي تمارين تؤدي إلى بذل مجهود عضلي وبدني كبير.
