جدول المحتويات
مشكلة النحافة
يعاني الكثير من الأشخاص من الزيادة في الوزن ويبحثون عن حل لهذه المشكلة، وفي الوقت نفسه يعاني البعض من مشكلة النحافة المفرطة، والتي تعتبر من المشاكل وعيوب التي تؤرق حياة أصحابها، فهي تسبب المشاكل وعيوب الجسدية بالإضافة إلى المشاكل وعيوب النفسية، وتختلف مسبباتها، ونذكر البعض منها سوء التغذية، الكواراث والمجاعات، المشاكل وعيوب النفسية والجسدية، والتعب والإرهاق وغيرها الكثير من المسببات، وتختلف طرق ووسائل الانتهاء والتخلص من هذه المشكلة ومنها الخلطات الطبيعية التي سنتعرف على البعض منها في هذا المقال.
خلطات طبيعية لزيادة الوزن
- نضع عشر حبات متوسطة الحجم من التمر منزوع النوى، وست حبات من الموز الطازج، وثلاثة أكواب من الحليب السائل، وملعقتين كبيرتين من الحليب البودرة، وعشرين حبة من الزبيب، وثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي، وملعقة كبيرة من السكر الأبيض الخشن في الخلاط الكهربائي، ونخفق المكونات جيدا لمدة خمس دقائق وحتى نحصل على خليط متجانس، ثم نتركه لمدة ليلة أو من الممكن تحضيره وتناوله في الوقت نفسه، ونشرب الخليط كاملا في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، ونعد الكمية نفسها من الخليط ونتناوله في المساء قبل النوم.
- تناول ثلاث حبات من التمر، وملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي، وثلاث ملاعق كبيرة من جوز الهند بعد تناول وجبات الطعام الثلاث.
- نخلط ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي، وملعقة كبيرة من الفستق الحلبي المطحون ناعما، وملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة، وملعقة كبيرة من الزبيب، ونتناول من هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة قبل تناول وجبة الإفطار، ومرة أخرى قبل النوم بربع ساعة أو بعد تناول وجبة العشاء.
- تناول كوب من الحليب السائل كامل الدسم، وسبع حبات كبيرة من التمر، مع وجبة الإفطار.
- نضع ثلاث حبات من التين المجفف في كوب من الحليب الدافئ، وملعقة كبيرة من اليانسون الحب، ونغطي الكوب جيدا، ثم نتركه جانبا حتى يكبر التين ثم نتناول حبات التين، ونشرب الخليط في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار ومن المفضل عدم تناول أي طعام بعد تناول الخليط بمدة ساعتين كاملتين.
- تناول السمسم والزبيب لأكثر من مرة في اليوم.
نصائح لزيادة الوزن
- تناول كميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.
- ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول وجبات الطعام.
- تناول كمية كبيرة من المخلل لأنه يعد فاتحا للشهية.
- تجنب الحركة المستمرة وخصوصا بعد تناول وجبات الطعام.
- شرب الحليب كامل الدسم، بالإضافة إلى الأجبان وغيرها.
- تناول فاكهة القشطة.
- الابتعاد عن المشاكل وعيوب التي تسبب أمراضا نفسية.
- تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- الاستمرار بتناول المسليات والمكسرات أثناء مشاهدة التلفاز.
