فيتامين أ للوجه

فيتامين أ

فيتامين أ هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، للمحافظة على الصحة، ويلعب هذا الفيتامين دورا أساسيا في نمو العظام، والرؤية، والإنجاب، ويساعد الجهاز المناعي على صد العدوى، وهو أحد المواد المضادة للأكسدة؛ وإذا لم يأخذ الجسم كفايته من هذا الفيتامين فستتأثر صحته كثيرا؛ ويشمل هذا التأثير ونتائج ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى، وانخفاض الرؤية بشكل كبير، وهناك ثلاثة مصادر لهذا الفيتامين المهم جدا وهي: الطعام الحيواني، والطعام النباتي، وحبوب فيتامين أ ( المتممات الغذائية).

مصادر فيتامين أ

• المصادر الحيوانية:
  • كبد البقر.
  • زيت كبد الحوت.
  • الحليب كامل الدسم.
  • كبد العجل.
  • كبد الدجاج.
  • الزبدة.
  • البيض وخصوصا الصفار.
  • منتجات الألبان.

• المصادر النباتية:
  • الجزر.
  • الحبوب.
  • السبانخ.
  • الكوسا.
  • البقدونس.
  • الشمام.
  • الهندباء.
  • البروكولي.
  • المشمش.
  • البطاطا الحلوة.

فوائد فيتامين أ للوجه

يدخل فيتامين أ في تحضير الكثير من مستحضرات التجميل؛ لما له من فوائد كثيرة للبشرة منها:

• يجدد خلايا الوجه ويقوي أنسجته.
• يمنع ظهور البثور على البشرة الدهنية بالتقليل من إفرازاتها.
• يقلل من التجاعيد؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الوجه من العوامل الخارجية الضارة.
• يقلل من الهالات السوداء تحت العين إذا ما دهن زيته تحت العينين.
• يقلل من ظهور الخطوط حول العينين إذا ما دهن محتوى كبسولة فيتامين أ حول العينين.
• يمنع ظهر البقع الداكنة في الوجه؛ لأنه يحارب الشوارد الحرة (free radicals).
• يعالج حب الشباب، والثآليل.
• يستبدل خلايا الجلد الميتة بأخرى جديدة فيمنع بذلك علامات و دلائل التمدد.

طرق ووصفات فيتامين أ المفيدة للوجه

• طريقة البطاطا والجزر: تخلط بطاطا مسلوقة، وجزر مسلوق، وكركم مطحون، وعسل طبيعي معا حتى تتشكل عجينة لينة، ثم تفرد على الوجه وتترك مدة عشر دقائق ثم تشطف بالماء، وللحصول على نتائج مرضية تكرر هذه الطريقة مرتين أسبوعيا.
• طريقة عصير البطاطا، حيث تعصر البطاطا ويؤخذ عصيرها ويدهن على الوجه حتى يجف، ثم يشطف الوجه بالماء، وهذه الطريقة هي لتقليل التجاعيد.
• طريقة اليقطين: تخلط ملعقة من هريس اليقطين مع بياض بيضة واحدة، حتى تشكل عجينة لينة، تفرد على الوجه، وتترك مدة عشرين دقيقة، ثم يشطف الوجه بالماء البارد، هذه الطريقة مفيدة جدا في علاج و دواء حب الشباب إذا ما استخدمت مرتين أسبوعيا.
• طريقة المانجا: يخلط لب حبة مانجا، وملعقتين من الدقيق، وملعقة صغيرة من العسل معا بشكل جيد حتى تكون عجينة ناعمة، تفرد على الوجه وتترك مدة ربع ساعة تقريبا، ثم يشطف الوجه بالماء البارد، وهذه الطريقة تستخدم لترطيب البشرة الجافة خصوصا في الصيف.