الشهر الخامس من الحمل
يعد الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة، وتنتظر به الأم الإحساس بحركة جنينها، وسماع نبضه؛ وخاصة للمرة الأولى في الحمل، وتبدأ هذه المرحلة بالوضوح في الشهر الخامس، وسنتناول في هذا المقال التغيرات التي تحدث للجنين والأم في الشهر الخامس من الحمل، وبعض النصائح المهمة للأم؛ للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
التغيرات التي تحدث فيه
- زيادة في حركة الجنين بشكل ملحوظ.
- شعور الأم بضغط في أسفل البطن؛ بسبب ازدياد وزن الجنين، وتمدد أربطة الرحم للأسفل.
- تشكل الدهون تحت الجلد.
- عمل بعض أجهزة الجنين كالمرارة.
- نمو عضلات الجنين، وزيادة قوتها.
- نمو الأسنان اللبنية بالقرب من لثة الجنين.
- نمو شعر الجنين؛ كالحواجب، وشعر الرأس، والرموش.
- انتظام نوم الجنين.
- تمكن الجنين من الحركة، والتقلب من مكان إلى آخر.
- تحديد جنس الجنين، إن كان ذكرا أو أنثى، من خلال عمل صورة الأمواج فوق الصوتية من قبل الطبيب.
- زيادة تصبغ جلد الأم على الوجه والبطن بشكل ملحوظ.
- زيادة حالات حدوث الإمساك لدى الآم والبواسير.
- وجود حرقة في المعدة، وعدم الرغبة في تناول الطعام عند الأم، وازدياد الصداع.
- ازدياد في تورم قدمي الأم، والأطراف، والوجه، والكعبين.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- قد تعاني الأم من دوالي الساقين، وحدوث تشققات الحمل في البطن، ومنطقة الفخذين.
- ازدياد الألم في الظهر، واحتمالية حدوث تشويش في الأذن، ونزيف في اللثة، واحتقان في الأنف.
- اختفاء الغثيان والقيء تدريجيا.
نصائح للأم الحامل في الشهر الخامس
اختيار الطعام المناسب
على الأم الحامل الإكثار من الخضروات والفواكه؛ التي تمد الجنين بالفيتامينات، والسوائل، وشرب الحليب ومشتقاته مهم جدا؛ فهو يمد العظام بالكالسيوم لصحة عظام الأم والطفل، وشرب عصير البرتقال؛ لإمداد الجنين بفيتامين c، وتناول السمك مهم جدا أيضا؛ لإمداد الجنين بالأوميجا، ومن الممكن أيضا أخذ فيتامينات مساعدة بعد استشارة الطبيب، مثل: الكالسيوم، والحديد، وهناك أنواع كثيرة من هذه الفيتامينات؛ لذلك من الواجب استشارة الطبيب على النوع المناسب للأم والجنين.
الرياضة
على الحامل أن تلعب الرياضة، لكن هناك رياضة محددة للأم الحامل، مثل: المشي البطيء لوقت قصير جدا، والجلوس على الأرض وتحريك مشط القدم لمدة دقيقتين، واليوغا، فلا يجب أن تبقى الحامل نائمة طوال فترة الحمل فهذا يؤثر سلبا في صحتها.
زيارة الطبيب
لا بد من زيارة الطبيب لمراقبة نمو الجنين ووزنه، وإجراء الفحوصات المطلوبة، وأخذ النصائح من الطبيب المختص.
