جدول المحتويات
هبوط ضغط الدم
يعتبر انخفاض ضغط الدم من الأمراض الشائعة عند عدد كبير من الناس، والتي يرافقها الشعور بالدوخة والإغماء، ولا يجب الاستهانة به فالانخفاض الشديد شأنه أن يهدد حياة الإنسان، حيث يقدر معدل الضغط الطبيعي عند الإنسان السليم 120/80 وعندما يقل الضغط الانقباضي عن 90 أو يقل الضغط الانبساطي عن 60 يعتبر ذلك مؤشرا على انخفاض ضغط الدم.
الأعراض
من أبرز الأعراض المصاحبة لانخفاض ضغط الدم:
- الدوخة أو الدوار.
- الإغماء.
- عدم القدرة على التركيز.
- غباش وعدم وضوح الرؤية.
- الغثيان.
- البشرة الباردة، وشحوب اللون.
- سرعة التنفس السريع.
- التعب.
- الاكتئاب.
- الشعور بالعطش.
الأسباب
يمكن أن يحدث انخفاض في ضغط الدم نتيجة:
- النوم لساعات طويلة.
- انخفاض الضغط في الأسابيع الأولى من الحمل.
- خسارة الدم نتيجة للتعرض لحادث، أو نتيجة للإصابة بنزيف داخلي.
- تناول بعض الأدوية، ومنها مدرات البول، وأدوية علاج و دواء ارتفاع ضغط الدم، أدوية القلب، ومرض باركنسون، وأدوية علاج و دواء الاكتئاب والمخدرات.
- الإصابة بأمراض القلب.
- مشاكل وعيوب في الغدد الصماء.
- نتيجة الحساسية المفرطة، كالحساسية من أخذ بعض الأدوية كالبنسلين، أو نتيجة لتناول بعض الأطعمة كالفول، أو نتيجة التعرض للسعات الدبور والنحل.
- سوء التغذية ونقص تزويد الجسم بحاجته من الفيتامينات الضرورية وحمض الفوليك.
العلاج
- اتباع نظام غذائي يحتوي كمية عالية من الملح.
- الإكثار من شرب السوائل.
- الحد من تناول المشروبات الكحولية.
- الإكثار من تناول السوائل ولا سيما خلال الطقس الحار.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتنشيط الدورة الدموية.
- الحذر عند الوقوف أو الجلوس والقيام بهما ببطىء وبشكل غير فجائي.
- وضع عدد من الوسائد أسفل الرأس قبل النوم.
- تجنب رفع الأحمال والأوزان الثقيلة.
- تجنب الإطالة بوقت الاستحمام.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمحتويه على الدهون المعقدة.
- تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها.
- ارتداء الجوارب المطاطية والتي تضغط على الساق والفخذ، فتقلل من توسع الأوردة فتعيق تدفق الدم للساقين وتبقي الكثير منه في الجزء العلوي من الجسم.
- تناول بعض الأدوية بناء على طريقة الطبيب ومن أبرز الأدوية المستخدمة فهذا الدواء يعزز حجم الدم ويرفع ضغط الدم.
- تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فهو جيد في رفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
- تناول عصير الليمون وعرق السوس كما وينصح بتناول الموز والزبيب إضافة للريحان لفعاليتها في رفع ضغط الدم.
- تجنب الإجهاد والتعب أكبر قدر ممكن.
- إبقاء الرجلين أعلى من مستوى الرأس عند النوم.
- النوم بأوقات معينة والحفاظ على معدل ساعات ثابتة منه.
