العنب
العنب هو ثمر ناعم القشرة، عصيري ولبي، وينمو على شكل عناقيد، حيث يحتوي العنقود الواحد على ست ثمرات إلى ثلاثمائة ثمرة، كما يتميز العنب بألوانه المختلفة، فهناك اللون الأخضر، واللون الأحمر، واللون الأسود وغيرها، ويعرف العنب منذ العصور القديمة بفوائده الصحية الكبيرة واستخداماته الطبية العديدة، وهنا في هذا المقال سوف نتناول فوائد العنب الأخضر الحامل بشكل خاص، وفوائد العنب الصحية بشكل عام.
القيمة الغذائية للعنب
يحتوي العنب على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، كما يحتوي على عناصر أساسية لاستمرارية الحياة كالدهون، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والألياف، والسكريات، والبروتينات، والماء، والمضادات المؤكسدة.
فوائد العنب الأخضر للحامل
يعد العنب من الأغذية المهمة للحامل؛ وذلك لاحتوائه على الحديد الأساسي لصحة الحامل وجنينها، حيث يساهم في بناء العظام والأنسجة للجنين، كما يحتوي على حمض الفوليك الذي يساهم في منع تشوه الأجنة للحامل، وخصوصا عند تناوله في الأشهر الأولى من الحمل.
ويحتوي العنب أيضا على المضادات المؤكسدة التي تساهم في تقوية وتنمية جهاز المناعة للحامل، وتمنع احتباس السوائل في الجسم وتورمه، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تساهم في تلين المعدة، وتمنع الإصابة بالإمساك من قبل الحامل.
فوائد العنب الصحية
*يمنع الشعر من التساقط، ويعطيه القوة واللمعان. *يمد الجسم بالطاقة؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر سهل الامتصاص كالفركتوز، والسكروز. *يقوي جدار الشعيرات الدموية الدقيقة والصغيرة؛ لكونه يحتوي على الفيتامينات. *يحمي من أمراض الشيخوخة كضعف الذاكرة، والسكري. * يقي من ارتفاع ضغط الدم ويقوي العظام، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم والكالسيوم، والحديد الأساسي في صنع كريات الدم الحمراء. *يحمي من تصلب الشرايين والجلطات. *يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك وعسر الهضم؛ لكونه يحتوي على الألياف الملينة للمعدة والأمعاء. *يحمي من تسوس الأسنان؛ وذلك بفعل مركباته التي تساهم في قتل البكتيريا والجراثيم. *يتخلص من خلايا الجلد الميتة والضعيفة، ويحافظ على نعومة البشرة؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء. *ينظم ضغط الدم وتحافظ على توازنه، ويكافح البكتيريا والجراثيم الضارة؛ لاحتوائه على المضادات المؤكسدة. *يقلل من الإصابة بالالتهابات الداخلية، ويخفف من الإصابة بالحساسية ومشاكل وعيوب الجهاز التنفسي. *يحمي من سرطان المعدة والقولون والثدي، ويحمي من مشاكل وعيوب الكبد، ويعالج البواسير، والتهابات المفاصل.
الأعراض الجانبية لتناول العنب
بالرغم من الفوائد الكبيرة للعنب، إلا أنه لا ينصح بتناوله من قبل المرضى الذين يعانون من القرح المعدية والسمنة وزيادة الوزن والسكري ومشاكل وعيوب الأسنان، كما ينصح بالحذر عند تناوله من قبل الأشخاص الذين لديهم حصوات في الكلى.
