الأظافر
هناك العديد من المشاكل وعيوب التي تظهر على بعض المناطق في الجسم، ومن المشاكل وعيوب الشائعة هي الأظافر المتشققة، والهشة، والمتكسرة، والمتصبغة، والمصابة بالتهابات فطرية، فتبدو قصيرة وضعيفة وبطيئة في نموها، وتهتم المرأة كثيرا بجمال أظافرها؛ حيث تعتبر جزءا هاما للمظاهر الجمالية، ويكمن الحصول على أظافر جذابة وصحية بتناول الغذاء المتنوع، بالإضافة لتناول أنظمة غذائية صحية ومتوازنة وغنية بالعناصر كالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن.
نصائح يجب اتباعها لتطويل الأظافر وتقويتها
- تناول طعام يحتوي على الأوميغا 3، ونسبة من الحديد، والمتوفرة بالخضار الورقية والمكسرات، وذلك للحفاظ على الأظافر من التشققات.
- الحصول على كمية معتدلة من البروتينات؛ كتناول اللحوم الحمراء والبيضاء، والألبان والأجبان، والبيض، ومنتجات الصويا، وتعتبر البروتينات المصدر الأساسي لتكون الكيراتين فمن خلاله تتكون الأظافر.
- تناول كميات كبيرة من الماء، لترطيب الجسم ولمنع جفاف الأظافر.
- تناول كوب من الحليب في اليوم على الأقل؛ لاحتوائه على الكالسيوم والزنك، وبالتالي تصبح الأظافر أقوى مما كانت عليه سابقا.
- تجنب استخدام الأظافر لفتح المعلبات، لمنع تعرضها للكسر.
- استخدام مبرد الأظافر للتخلص من الجلد الزائد والذي يمنحها مظهرا غير مستحب.
- مسح الأظافر مرة في الأسبوع بزيت فيتامين e.
- وضع مقو للأظافر مرة في الأسبوع.
- تجنب استخدام طلاء الأظافر المحتوي على الأسيتون.
- تجنب قضم الأظافر والجلد الزائد بالأسنان، فذلك يجعل منظرها مشوها.
طرق ووصفات لتطويل الأظافر وتقويتها
- نقشر فصين من الثوم، ونفرمهما فرما ناعما، ثم نضع الثوم المفروم في طبق، ونضيف إليه ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو نفس الكمية من زيت القرنفل، ثم نضيف كمية قليلة من الفازلين، ونخلط المكونات بالشوكة مع بعضها البعض أو بالخلاط الكهربائي، ونستمر بالخلط لمدة عشر دقائق، حتى نحصل على سائل ناعم كالكريم، ثم نحفظ الخليط في عبوة زجاجية أو بلاستيكية ونغلقها بإحكام، وعند الاستخدام نضع كمية قليلة من الخلطة على قطنة، ثم نمسح بها الأظافر برفق، ونتركها لمدة عشرين دقيقة، ثم نغسل اليدين بالماء والصابون جيدا، ثم نضع ملمع الأظافر فتظهر النتائج.
- نخلط نصف الكوب من عصير الطماطم مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون جيدا، وننقع الأظافر بالخليط لعشر دقائق، ونكرر هذه الطريقة مرة واحدة يوميا.
- نخلط صفار بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من زيت دوار الشمس، وندهن الأظافر بالخلطة ونتركها حتى تجف، ثم نغسل اليدين بالماء الدافئ.
- نخلط صفار بيضة مع خل التفاح وثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون جيدا، ثم نضع الخلطة داخل الثلاجة، ثم نضع كمية منها على قطنة وندهن بها الأظافر.
- ندهن الأظافر صباحا ومساء كل يوم بعصير الليمون الطازج، ولمدة لا تقل عن أسبوع.
